2018-05-13

5月13号：笑涵慢生活高效率幸福人生。

一、【70天践行目标】

1.巩固早起早睡、每日反思检视、专注要事（吃青蛙番茄钟）、冥想、阅读五大好习惯；

2.进行三个主题阅读：时间管理、家庭教育、人际关系。每个主题阅读至少两本书。

3.家庭：过上平衡有序的生活。每天感恩、支持、关心、高品质陪伴家人。

4.熟练掌握工具；制作、用思维导图做听课和读书笔记、学会快速阅读（每分钟阅读500字以上），提高效率。

二、【高能要事*今日三】

家庭：

1.签订出租合同。

2.陪伴母亲、照顾好母亲节。

3.与兄弟姐妹及亲属聚餐，庆祝母亲节。

学习：

完善进阶课思维导图并分享。

休闲：

与同事小聚，交流沟通

身体

1，冥想20分钟

2. 22:40休息

3.散步至少4000步

三、【昨日收获与感恩】

1.感恩服装店老板的极力推荐，买到了称心如意的服装。

2.感恩朋友帮忙清理，让杂物房焕然一新

四：收获

    1.真诚表达自己的愤怒，而不是愤怒的表达。

    2.今早班级会议里面听了江燕的分享，学习到要把任务分解，如昨天完成进阶课的笔记，今天把笔记变成思维导图，这样降低了难度，感觉压力少很多。

五、反思：

1.昨天没有完成记录时间分析时间。自己在思想上不够重视。今天要加强。

2.、教育孩子过于宠爱。要反思改进。

3.记录时间习惯的养成要强制。