本周作业【精神分裂练习】
作业要求：
1.写出自己的画像，包括基础属性、性格、少量的有代表性价值观偏好（如抠门，谨小慎微）
2.找到任意2种与自己不同的群体
3.每个人物群体，写1个人物角色设定，包括详细的基础属性、性格、收入、家庭情况，少量的代表性的价值观偏好
4.把自己完完全全的想成所写的人物，每个人物代入2个普遍的生活场景，进行体验
5.最终产出1分自我画像，2份人物设定和4份场景中的虚拟角色思想过程，和自己的体验感受总结（注意，这是两部分内容）
1.自我画像
基础属性：
姓名：张昭贵 性别：男 出生日期：1996/9/24 籍贯：辽宁省营口市 星座：天秤座 身高/体重：175/60
性格
内向、独立、自信、敏感、笃定、思维缜密、自主、好奇、高冷的完美主义者
价值偏好
1. 追求能力与独立
2. 原则性强，有很强的自制力，喜欢以自己的方式做事
3.喜欢进行逻辑的分析
4. 会接受建设性的批评
5.对文字、语言敏感
6. 不受他人影响，客观的批判一切，不以情感为依据
缺点
1. 过分独立的个性和工作习惯，总是“拒绝”别人的参与和帮助，难以发现自己计划中的缺陷。建议你保持耐心，多向他人请教
2. 有时给自己定了不切实际的高标准，可能对自己和他人的期望过高
3. 易于像紧逼自己工作一样去逼着别人工作
4.有时会过于固执和死板，沉迷于一些出色的但不重要的想法中，并且事事要求完美；如果你想成功，你需要判断事情的重要性，学习接受生活并与他相处，学会放弃。
2. 两种与自己不同的群体
2.1 与世无争的乐天派
2.2 结果导向的唯利主义者
3.1 与世无争的乐天派
人物角色设定——A
基本属性
姓名：SJT 性别：男 出生日期：1995/8/2024 身高/体重：172/80
性格
害羞、懒散、易烦躁、缺乏自制力、拖延症
家庭状况
父母务工、初中文化水平，务工、为非独生子女、有哥哥姐姐，且都已经成家工作
价值偏好
无计划、偏信直觉、没有安全感、逃避
场景一：考前复习日常
还有半个月复习的时间，大家都自习去了，自己有很多内容还没有看懂，于是出去自习两个小时，期间不停刷手机。不久外面有些黑了，我肚子有些饿，吃完饭突发奇想决定直接回寝室打游戏，正好寝室也有同学在，于是大家就在一起组个局打游戏到熄灯，上床睡觉，决定明早早起。但是定完闹钟，第二天还是睡到了中午。
思想过程
1. 大家都出去自习了，我是不是也应该出去；
2. 今天看了些，最后一周看也来的及，先回寝室吧，明天我一定会好好学习的；
3. 寝室果然也有同学在，我不是一个人啊；
4. 明天我一定会好好学习的；
体验感受
1. 没有计划性和安全感，会使得自己的行为缺乏自主性，行为趋于随波逐流。
2. 但是没有自制力，即便做出了决定仍然难以付诸实践，以至于没有成果。
3. 而没有结果带来的是没有正向反馈，更加没有行动力，导致懒散、拖延症会愈加严重。
场景二 : 给家里通电话
外地工作的姐姐打来电话问候，刚刚游戏输了一局的我心情烦躁，于是把脾气莫名发到了姐姐身上。“没有了，学习了一天刚刚回到寝室！”，“我知道，这里的天气不至于感冒”，“我的键盘坏了，明天给我寄来一个新的吧”，然后匆匆挂断了电话。
思想过程
1. 被队友坑了，下线无处发泄，姐姐一直包容我，不会责怪我
2. 姐姐一直关心我，但我不能让她知道我的生活状态，为我担心，于是顺嘴撒了谎
3. 姐姐一直很疼我，我的请求一定会答应的，让她也有尽责的感觉
体验感受
1. 缺乏正确的情绪疏导方式和通道，没有自己的反思，未免有些小孩子气了
2. 有自尊心，而无行动力。所以逃避自己真实想法、沉迷游戏成为自己逃避现实，转嫁痛苦的方式
3. 沟通只是单纯地发泄自己的情绪，而没有从他人出获得反馈的能力，是典型自大的表现
3.2 求胜心切的唯利主义者
人物角色设定——B
基本属性
姓名：LN 性别：男 出生日期：1994/6/26 身高/体重：172/65
性格
进取心强、急躁没有耐心、缺乏同情心、说话直截了当，糟糕的倾听者
家庭状况
父母初中文化水平，务工
价值偏好
挑战规则、毫无敏感、简单粗暴、急于求成
场景一：和朋友沟通日常
想打听一个地方，于是找到一位平时很久没有联系的朋友：“和你打听个事情，你知道***吗？在线等，急！”。很久之后回复“噢，我已经离开很久了，不太清楚。”。“好吧，没事了”。“你最近怎么样？”，“还好吧，老样子。那个我还有事情，先忙了”，“好吧，【摊手的表情】”……对话结束
思想过程
1. 他大概会知道那个地方，虽然不太熟，问问看
2. 这么久还不回我，真没劲
3. 我和你又不熟，勾搭我作甚，再聊没有价值，耽误我的时间，索性找个理由结束对话吧
体验感受
1. 因为目的性太强，且过于专注自己的目标，甚至没有客气话，给朋友一种没有人情味的印象。
2. 因为没有同理心，明明是找对方帮忙，但因为迟迟没有回复，竟然有抱怨的心态滋生。
3. 对方主动关心，且最后发来了摊手的表情，显然是对自己的表现失望。但自己却丝毫没有感受——没有耐心，对对方情绪的变化没有足够的感知能力。
场景二 : 班级会议
班级竞选班干部，自己信心满满地报名了，最终结果公示时名单里没有自己。认为自己能力突出，却遭人算计，立即情绪失控，会议还没有结束的时候，竞选者在台上发言的时候直接站起来质疑此次选举结果的公平性，表达自己的不满。
思想过程
1. 我各方面能力都很强，大家一定都很认可我，胜出这一点我是不怀疑的
2. 一定是被暗箱操作了，竟然没有人质疑，我一定要在大家面前揭发
3. 特别是台上发言胜选的人，我就是不服气，有哪里比我强的。
体验感受
1. 因为做事简单粗暴，过于情绪化，即便是在规则之下也丝毫不忌惮，争的是眼下的结果。规则是约束别人的，在结果对自己不利时我是丝毫不以为然的。
2. 情绪急躁，糟糕的倾听者。缺乏对他人基本的尊重，因为很多时候听不得他人的建议，对自己的认知也相对不客观，导致愈发的自以为是。
4. 总结
通过本次的作业练习，学到的一点是：
1. 性格是狭义上对个体的定义，其实每个人行为方式源自其对问题思考的方式及看待世界的角度，这一点既有家庭层面的影响，也有后天修正的因素。
2. 学习从他人的角度思考问题，富有同理心，在和不同类型人沟通的过程中，使用不同的沟通方式，既能避免不必要的冲突，也会让自己的沟通更加有效。