2017-09-10

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08-16徐静 杭州#

20170910（83/99）

昨日三朵玫瑰采两朵

今日三朵玫瑰

锻炼

读书/信念植入法练习

带女儿找朋友玩

【幸福实修目标】

增强行动力，改掉拖延症的毛病

给老公和孩子更多尊重和接纳，平和情绪

多交朋友，多读书，增强自己的思维网络

【幸福金句】#幸福实修#：D83徐静

#幸福实修#

折腾，是对梦想的尊重。现在不折腾  将来拿什么去回忆。

【觉察日记 】昨天有三方面的觉察需要写下来和大家一起分享。

首先，对女儿能更放手，心态更平和，但当女儿自己一点节制都没有，我又忍不住发火。女儿早饭刚过就要吃外婆买的巧克力，好大一条，我说吃吧。吃完，楼下万科学习中心开业又可以去拿一个超级大的棉花糖，接着吃，我也没说啥。接着，去超市买东西，又拿了白雪公主Q星酸奶，并且午饭前喝掉，乳酸菌饮料一板午饭时喝一大瓶，还买了红枣发酸奶（放冰箱，没喝），果粒橙。晚上去看音乐会又喝橙汁。音乐会不想看， 提前回来，和我说想吃饼干，我说吃吧，然后又快把一盒吃完，我都没限制。但是心里烦躁，想她是猪的时候只有吃零食，喝饮料的时候，吃饭像吃药，吃那么多甜食对身体一点都不好。快十点了一直和我叫累，但是不要洗澡，最后还是磨唧，我感觉火快冒了。好不容易主动要洗澡，我帮忙洗完后，回自己房间，发现我的房门被她反锁了。我彻底爆了，大吼到，我想回我房间，你锁我门干嘛，你换衣服回自己房间去。我火为这么大呢？第一，她这一天零食饮料无度，虽然放手，但当快十点又吃下一盒饼干时我彻底烦了，问自己我真的不管吗，吃坏了怎么办。第二，她锁门其实不是这一次，女儿时常反锁门让我烦躁，那种被人拒之门外的感觉让我不舒服。第三，我又在郁闷给孩子很多自由结果会让孩子变成一个什么样的人？

其次，老公昨天在家，又能和他共修了。早上女儿不停要求和爸爸一起玩，但是明显感觉爸爸焦虑，他一直在关注并且抱怨着家里哪里脏，哪里有头发，哪里东西没摆好，不和他玩，孩子又来找做家务的我，而我做的洗碗工作是老公绝对不可能做的，我也接受了。我又烦了，我说你天天都在挑家里哪里有问题你累不累啊，生活中往往很多事情比这个重要，孩子就是这样一次次失望不理你的，你天天都是挑来挑去，责怪我和婆婆哪里没弄好，让我们很烦，家里是不是随意点比较好呢，心情好的时候乱点又怎么样，又有谁说你的想法就是正确的呢？以前婆婆在你天天回来骂，不是花浇少了，就是浇多了要淹死了，收了衣服衣架为啥没及时拿出来，菜为啥烧这么多，为啥烧这么少。我的东西你天天看乱，乱给我塞，我都找不到。其实哪里乱了，我们已经做的很好了，你在焦虑啥？我说完这些老公没说话了，反正我觉得自己挺有力量的，他爱咋说咋说，反正我觉得我做的挺好的，我心情不好的时候家务我不想做那么好，我就是这样，但是我接受焦虑家里乱的你。

最后，昨天万科学习中心开业，已经差不多决定实修课上完就去上班了。在他们活动现场看到他们几个销售都是人高马大的，心里在紧张，又在否定自己，觉得自己做不好。回来要好好找方法给自己自信。