#新年觉醒#《改变》总结

非常棒的一本书，很少五星推荐。但是仍不懂为何以“改变”命名，感觉以“定义问题”这一类的命名更合适。

本书主要关于心理与逻辑，但是作者引用很多巧妙的心理临床案例，所以像我这种对心理、逻辑完全没有了解的人也获得很大收获。

因为缺乏相应理论基础，自己理解的部分还很皮毛，停留在实例理解部分，对“第一二序改变”理论的认识，以及借由此理论自己进行一些实践推演的能力还比较差。会反复读这本书。

本书的理论模型是依据群论和逻辑类型理论（有点晕？放心～作者解释后非常好理解，而且非常实用）。作者提出了第二序改变的观点。虽然书中引用的案例来自心理治疗．但其所提出的问题形成和解决的理念却适合人类互动的各种社会情境。

对于第一序改变与第二序改变个人的粗浅理解：

第一序改变更多的是符合常规逻辑的“就事论事”型思维，“加速就要踩油门”。

第二序改变则是思考问题及解决问题的方法本身（即方法论），帮助我们跳出定式思维的框框，“达到速度上限时，只有通过换挡提高速度边界”。

群论理论主要指的是第一序改变，逻辑类型理论主要讨论第一二序改变之间的关系。两者之间不存在孰高孰低，它们相互依存互补才能构成验证的问题分析、解决体系。

以下对书中第十章实践案例做下总结，也是定义问题，做出改变，解决问题的理论实例：

1. 多做无益

问题：父母总是替儿子多太多事情，儿子想独立自主但沟通无效。

解决：干脆什么都不做，全部推给父母，父母进而意识到，让儿子“断奶”也是一个重要的目标。

2. 化暗为明

问题：丈夫挑剔妻子，妻子刺激丈夫发怒，反复的争吵。

解决：让丈夫去大街上和别人多多争吵，让妻子明白争吵主要来自情绪失控，明白自己为什么会和丈夫争吵。

3. 宣而不隐

问题：演讲者害怕自己的紧张无法控制以至于当众出丑

解决：演讲人在演讲之前，告诉听众自己非常紧张。

4. 贝拉克的巧计

问题：女孩在等待面试的过程中，非常紧张。

解决：另外一位同样等待的男孩告诉她，应对的简单办法就是告诉对方，他很英俊。

5. 利用抗拒

问题：精神病人总是推迟出院，说自己没准备好。

解决：告诉他，应该长期呆在医院，不要出院，把精神病人推向绝望的边缘，他反而出院了。

6. 仁慈的破坏

问题：父母的说教对叛逆的青少年无效

解决：父母以一种安静但是又力量的方式来对待子女，让反抗变得不吸引人而且无用。

7. 忽视的好处

问题：老师越是关心问题少年，问题就越多。

解决：有意忽视的行动来重新获得对方的重视。

8. 学习问题

问题：聪明的研究生对自己的报告质量有着乌托邦式的要求，一再拖延。

解决：在2小时之内写出来。

9. 对付乌托邦

问题：一个具有远大不现实的生命目标的人是不会被轻易说服去修正目标的。

解决：要求对方去超越自己的极限去落实这些目标。

10. 魔鬼的约定

问题：有些人会故意拖延不去做一些必要的事情。

解决：让他只答应做还是不做。