刘锋：自律就是势能积累，坚持做到就是核反应堆了

刘锋每天一篇文章的第396天！

刘锋写作目标：帮助更多人养成自律的好习惯！

      我会每天写一篇有关自律方面的文章给到大家！也请看文章的你来监督我，如果你喜欢这方面的内容，希望能帮助到你！如果你有好的建议，也欢迎你来帮助我。我是刘锋：专注培养个人自律好习惯，微信号：ansn1234，一个每天6:10分起床，每天看书10分钟，每天写一篇文章的人！666天早起习惯养成群创始人！

是否你身边也有这么一些人，他们做着下面的这些事情：

每天纯燕麦、糙米饭、滤了水的青菜和豆腐。三四十分钟慢跑，一二百个深蹲。

从间歇性断食到哥本哈根减肥法，她成天盯着体重秤，满眼只有心率、体脂、卡路里。

3个月后，她头发干枯，嘴唇开裂，走路都嫌轻飘。三餐紊乱的催吐、胃酸的倒流、以及缺钾后的持续眩晕，让她几近崩溃。

放纵如山倒，自律如抽丝。

终于有一天，她憋不住了。在半夜潜入厨房，把一个个冰冻未熟的馒头塞进嘴里。淀粉分解的一丁点多巴胺，给予她施舍般的快感。

早晨打卡两百个新单词，中午晚上听微课。吃饭或是如厕，全得掐表完成。朋友四点到站，他推托婉拒，生怕错过每天下午刷真题卷时间。

慢慢的，他开始讨厌有人搭讪，讨厌所有扰乱计划的琐事，讨厌无益的开销与应酬。时不时，就忍不住鄙弃自己：

“计划又泡汤了？你怎么动不动就困？你是蠢吗？”

“再这么搞下去，你就是个软弱无能的怂炮儿！”

他把生活变成了一张excel。

数不清的待办事项，密匝匝的最后期限，挨个完成，逐个打勾，心里才舒坦。要是计划搁浅，行程生变，负罪感会瞬间满格。

她和他，都是狠角色。

可你信么。自律这玩意儿，也有真伪之分。

有些人眼中的“自律”——是自虐，是强迫，是近乎残酷的完美主义。越偏执，就越崩溃。

事实上。任何需要“高度自律”的事，都很难长久。

没有一种意志力，需要你我以绷断神经、透支身体为代价，换取一时一刻的成效。

若在某人眼里，跑步要咬牙，加班要咬牙，投入学习要咬牙。其实也间接承认了，维持这一切是多么难捱啊。

当你满心想着不疯魔不成活。看似很励志，实际却在暗示自己：我现在好痛苦，还要多久才能结束？还得多少次才熬出头？

“原本减肥，是为了更好的自己。可现在，我连怎么吃饭都不会了。”

本能蠢蠢欲动，势能不断攀升。一旦食欲的缺口决堤，难免胡吃海喝，一朝回到旧时海拔。

自律这件事儿呐，终究不是眼里看看嘴上谈谈。

再说了，就算现在定力稍欠，又如何？起码，这是一个和自己相处、磨合、修整，进而升级自我的绝佳契机。

别人通过跑步五公里得到的好身材，你若心脏吃不消，那就饭后散步保持体型；

别人自习室从早到晚十五六个小时，你若觉得超负荷，那就专注真正有效时间。

何必高估别人的定力，菲薄自己的无能？做他人眼中的能力强者、完美女神，或许并无意义。

成为自律的人的最后一步也是最重要的一步。两个字：坚持。不管任何时候你做什么想要达成目标坚持都是必须的。坚持不是一件容易的事，那是因为大部分人都很难做到。但如果做到了，那就拥有了一座核反应堆了。

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