22/70 洗碗禅

     

一个月前，我报了自控力的年度会员并且不怕死的选择了三群杀……我自以为只要我合理安排时间，这没有什么困难的。

      然而，我错误的高估了自己的自控力。我总是在每天结束以前的半小时才打卡。运动以seven一组草草打卡，冥想更是敷衍了事。每天早晨谷应老师的课但凡听了的我都觉得收获不小，然而微信语音有一个很让人蛋疼的地方就是一旦退出界面就停止了，所以早晨打战一样的我经常放弃听课，冥想进步也不大。

        今天中午没有午休回到办公室离上班时间还早，我便翻出上午冥想群里的导读思考来听。谷应老师温婉的声音总能让人很快安静下来。今天分享的是《正念的奇迹》第一章，日常生活中的正念。我看到那个忙碌的自己，那个恨不得把时间活出48小时的自己，那个充满焦虑总是发脾气的自己。

        是啊，我总是自以为是的安排满所有时间。比如我会在跑步的时候听喜马拉雅，在吃饭的时候看电视，在洗碗的时候听喜马拉雅，在躺下睡觉的时候刷微信……多么争分夺秒的上进青年啊！没错，我就是一直这么标榜自己的。

        然而想要的太多，心就乱了。做报表的时候忍不住点开QQ群看看有通知没，开班会的时候想着一会上课的内容自己记熟了没有，备课的时候想着周末联赛的输赢……所有的事情都错位。没有专注力，就没有效率，成天忙于大小事务，所有的冥想写作运动都放在了晚饭后……加班狗，拖延癌，我埋怨自己却没有很好的办法去克服。

        ——————终于说到正题了——————

        我听到谷应老师说洗碗就是洗碗。我好像有一点点开窍为什么我讨厌洗碗，对啊我其实是不讨厌洗碗的，有一段时间甚至很享受自己把碗洗干净，把烟台油烟机擦的发亮的感觉。后来……洗碗和听喜马拉雅并行，哗哗的水流会让我听不清楚音频，我不再察觉到我正在洗碗而是怎么样让水流小声一点，迅速把碗洗完，赶紧逃离厨房，渐渐的我不爱洗碗了，我逃避洗碗。今天，吃完饭我主动要求洗碗，没有音乐，没有音频，我享受着每一只碗在我手里跳舞，在水流下变得干净透亮。

        感受到正念的美好，我开始认真对待入口的每一口食物，而不是一边看电视一边囫囵吞枣。所以今天的晚饭吃得也很舒服。

      写到这里，我的正念被老公打断了，因为停水了，老公约我去物管打水……走了！