早起第116天，习惯养成，从制定100天计划开始

2017.06.15  THU  晴 雨  广州

今天是践行早起的第116天。

图片发自App

如果你要制定一个新的习惯养成计划，我建议是先坚持100一天。

365天太长，有点难熬。

7天太短，有点敷衍。

21天，是一个小阶段，但是不足以巩固。

60天，是一个关键节点，但效果还不明显。

100天，是一个稳定习惯，收获小成果的重要阶段。

打卡做记录，也是看见自己一步步养成习惯并做反馈调整的重要方法。

想想你自己，有没有想要养成的好习惯，不论是早起早睡，还是每天跑步半小时，阅读半小时，甚至是每天吃一个苹果。

那么制定一个100天的计划，画一张100天行动打卡表。看着自己一天天变得更好。

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心懒，毁了梦想；身懒，毁了身材。

我是热爱生活，践行成长的媛媛。

我坚持早起，快乐地分享我的体会。

你的打赏，见证着我的成长。