《学习之道》三步走

乔希·维茨金的《学习之道》一书，在我看来就是如何成为大师的武功秘籍。他9岁就获全美象棋冠军的天才神童，纵横西方棋坛10年后，又练起了太极拳，连续21次赢得全美太极冠军及世界冠军头衔，成为“太极拳王”。

书中主要提出的三大学习秘诀，不如说是攻克“陷阱”，然后完美升级，他们分别是：渐进理论、软区域和旋涡效应。

---

①『渐进理论』

当一件事做成功，得到的评论是截然不同的两个方面：聪明和用功。

前者归功于天资智商，而且把它看成固定不变的整体，这种思维模式叫做“整体理论”；后者归功于勤奋努力，一步一个脚印、循序渐进的思维模式叫做“渐进理论”。

两者区别是一个有进步空间，一个止步不前而且恐惧这种天赋有一天被遗失。如果在生活中都用渐进理论来思考，那么每次前进就是一小步，日积月累，量变转向质变，就是迈向成功的关键点。

---

②『软区域』

记得最要命的是，高考前听了一首歌，然后整个脑袋都在循环这首歌的旋律，虽说最后不会拖后腿，但终究还是有些分心了。如果我早日看见这本书，说不定就能运用其中的“软区域”，早点学着把干扰归为己用：

第一步，找到几样能让自己最放松、最专注的活动，比如说冥想、慢跑、听音乐、吃东西；

第二步，利用这几样活动制定一套训练方案，比如说15分钟的冥想，然后15分钟的伸展运动，接下来听10分钟歌；

第三步，在重要的活动前执行这套训练方案，建立起习惯；

第四步，循序渐进地缩短训练时间，比如隔一段时间把冥想和听歌的时间缩短2分钟。

这个真没意识到，虽然现在已经很少发生那种歌曲环绕脑子的现象，但我还是学学看，以防情况出现了，我还不知道如何面对。

---

③『旋涡效应』

很多人在遇到失误或挫折时，都很难控制住悲伤、沮丧、愤怒等情绪，难免会沉湎其中，无法自拔，然后再诡异陷入另外一个旋涡里，就像永远都走不出的怪圈，素不知这样会错过纠正机会。

遇事先冷静三分，不要让让愤怒代替理智，要尽快恢复清醒，赶紧调节，才能化危为安，不让事情恶化下去。