21天美颜瘦身-15组陈恒丽（一周总结）

❶从第一天开始到周四的各种数据（记录下来的都算）

由于第一天测量的数据和第二天不是同一时间段，所以从第二天开始算，以下是六天的体重和体脂数据：

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饮食是第六天才详细记录：

第六天：

早餐：代餐粉，一个鸡蛋，

午餐：中午四分之一西瓜，一包酸奶

半下午：一个油桃

晚餐：中号碗一碗小米绿豆稀饭，差不多半中号碗的煮毛豆，五片白水煮牛肉，一些凉拌土豆丝，十块红心火龙果。

第七天：

早餐：中号碗一碗小米绿豆粥，四分之一板栗南瓜，十一片白水煮牛肉 。

午餐：清炒空心菜一盘，蒸米饭一小碗！

半下午：一包酸奶，一个油桃

❷从第一天开始到周四的好习惯坏习惯表格（不断补充的）

图片发自App

❸你的理想体重究竟要设置为多少？

理想体重：120斤

❹你愿意为成功瘦身付出什么（营养品？运动？针灸？拔罐？减少饮食量？减少饮食种类？或者只想通过疗愈瘦身）都可以，没有标准答案。就算你不想用其他任何一种方式都没问题。

除疗愈外，我想通过两种方式来瘦身：

1、继续现在马老师建议的饮食模式来吃，一天三餐➕午后水果或者酸奶

2、继续我的产后修复瑜伽