20170901【晨读感悟】好好保护眼睛吧

都说眼睛是心灵的窗户，可是现在有很多大人孩子没有保护好它，把它蒙上了一层厚厚的玻璃，让人看着就不舒服。

我家亲戚朋友很多都近视了，前段时间还有个做激光治疗，眼睛是摘掉了，可是眼睛不能碰到，磕到，容易把植入眼睛里的玻璃片摔碎，这样麻烦就大了。

所以，还是要好好保护眼睛。晨读中分享了三种视力恢复法。

1.拍打法

拍打法可以同时刺激身体皮肤、肌肉和骨头，促进血液循环，增加身体的氧气供给，从而改善视力。

眼部拍打法:是指用除大拇指之外的四根手指拍打身体部位的一种训练法。需要稍微用力且有节奏地进行拍打，每秒钟的次数保持在3次左右。具体方法如下:

01.沿着从额头中央到太阳穴的方向，拍法眉毛5次。

02.沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。

手臂拍打法:沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌侧面来回砍击另一手臂10次。内测和外侧均要进行拍打。

腿部拍打法:沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌侧面来回砍击腿部10次，内测和外侧均要进行拍打。

手指头拍打法:用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。

2.按摩法

按摩法的要点在于充分地按摩皮肤深处发硬的肌肉。通过按摩使皮肤发热，从而促进血液循环更加通畅和持久。尤其最后一步对太阳穴的3秒钟按压，可以更好地增进血液循环速度，从而改善视力。

按摩法是指使用中指，无名指和小指指肚对皮肤表面进行充分按摩的一种方法。进行该训练法时，我们需要先将大拇指置于下巴中央，以便支撑以上三根手指头的活动。

眼部上方按摩（上眼窝眶，眉毛，眉毛上方）:

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝眶5次。

002 沿着从眉毛到眉尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩眉毛5次。

003 用同样的方法轻轻按揉眉毛上方部位。

眼睛下方按摩:

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩下眼窝眶5次。

002 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方部位5次。

003 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方的颊骨部位5次。

004 用中指无名指和小指轻按太阳穴3秒钟。

3 映像法

映像法是对大脑进行的一种训练，目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。

这种方法需要在裸眼的情况下进行，具体方法如下:

001 确定目标。墙上那些挂历上的数字，海报上的文字都可以。

002 确认用裸眼可以清晰看到那些数字和文字的极限位置。

003 确认这些数字或文字之后，往后退3-5厘米，直到目标开始变得模糊。

004 每天坚持后退1-5厘米，用此来曾加大脑的可视距离。

这些方法简单实用，赶紧用起来吧。