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想瘦身？先听听BBC怎么说

今天推荐BBC的一个记录片给想瘦身，想健康的人： 《瘦身十律》


BBC精选视频：关于减肥你应该知道的十件事-高清观看-腾讯视频


这是我的笔记：瘦身， 哪些原则要知道？

1.不要减少正餐数量。（饿过了你更可能吃更多，吃更不健康。）

2.粥比固体食物消化更慢。

3.吃些低脂酸奶吧！

4.大碗换小碗。

5.运动！运动！运动！

还有五条律，如果你感兴趣，看看吧。。

简意最后送一句话：健康第一步：回归自然！


想瘦身？先听听BBC怎么说_第1张图片

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