新鲜的荆棘
新鲜的荆棘

2018-03-02

【0302读书感悟】3339-流离

书名：非暴力沟通

作者：马歇尔

金句：

分享：非暴力沟通即NVC，倡导用平和的方式与他人沟通，非暴力沟通四要素分别是：观察-感受-需要-请求。这四步骤既可用于表达，也可用于倾听。非暴力沟通的目的源自对自我需求的关注，在表达中如果带有负面情绪，可以用“我生气是因为我需要……”代替“我生气是因为他们……”；在选择生活中带有无奈情绪，可以用“我选择做……，是因为……”代替“我不得不……”；在表达感激时，要告知对方自己哪些需要得到了满足，以及满足后的感受。在倾听时，要全身心体会和使用非暴力沟通四要素，并及时作出反馈。非暴力沟通方法不仅适用于我们日常的生活和工作中，还在心理咨询和心理治疗过程中也取得了很好的效果。

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