坚持星球声音训练营打卡第十四天

  今天主要进行声音的基础练习，练习从无声到有声，让声带慢慢复苏。

（一）无声练习

1、气泡音

2、“咬苹果”练习：快速开合10次/组，共3组。感觉脸颊被竖着拉扯开

3、打“嘟”音，左右摇摆着身体，使之放松。深吸一口气，口腔内有空间。自然发“嘟”音，可以发无声、有声皆可——

（二）有声练习：

1、横膈膜弹跳音：hei-hou-hei-hou-hei-hou-hei。感觉像是在拍皮球，横膈膜有弹性的上下弹跳，喉咙不用力。每天至少连续练习5次，腹部微酸或者发热都是对的。

2、绕口令《数枣》。

看起来今天的作业很简单，气泡音练了很长一段时间了，还是觉得喉头不够松，嘟音有些进步了，可以练习到29秒了。。Ｈｅｉ—Hou要抱团练，这样节奏感更强，腹部弹发更有规律，点评官点评年过后我继续练了几次，效果好多了。

数枣练习已经练习过很多次了，读出来依然没有画面感、枣不甜哪，总是顾此失彼。一味地找气息，其它的又没顾上，加强练习，专注反复练习，加油！