152、救救我吧！

        中自习的铃声已过，我照例静坐桌前批改日记，翻开涵的日记，一行别样的美术字映入眼帘:老师，救救我吧！下面还用彩笔着了色，心头一震，突然想起鲁迅的“救救孩子”，别样的滋味涌上心头。涵用别样字体加着色，用意很明显:让我帮他解决问题。那就先看看涵遇到了什么问题吧:

            老师，救救我吧！

      老师，救救我吧！还有几个月就要中考了，翻开各门学科，我头都大了。太多知识都不会呀！爸爸还说:“考不上一中，看我怎么治你！”老师，我这水平，顶多上一普通高中啊！一中是县重点呀，我拼了命也考不上！怎么办？怎么办？怎么办？我最近脑子里都是这事，闹的我吃不下，睡不着！我要疯了！！！老师，我不会得神经病了吧？快救救我吧！

      明眼人一看便知:典型的考前焦虑！产生这种症状的原因多半是:当面临的考试很重要，或者考试难度较大，或者对自己的期望超过了自身的实际能力时，都容易导致考试焦虑。一旦出现焦虑，往往会影响我们已有水平的正常发挥，甚至导致考试失败。从涵的日记可以看出:几个月后就要中考，说明涵面临的考试很重要，这是他人生的第一个十字路口；以他现有水平，顶多上一普高，而爸爸不了解儿子实力，却要求他必须上县一中，并有语言相威胁:“考不上一中，看我怎么收拾你！”

        可以看得出来，考试难度对涵来说有点大，而且爸爸的期望值远远超过了涵的实际能力！可怜的孩子，在“三座大山”的三重压力下，无法调节自己的心理状态了，他能不焦虑吗？

        幸好我这个老班没再加压，否则连孩子倾诉的窗口也堵上了，他又该何去何从呢？思考一番，我拿起笔，作了如下回复:

        涵涵你好！首先，老师要感谢你的信任，把心里话告诉老师，说明你相信老师能帮你摆脱困境。你的选择是对的！有问题都可以向老师妈妈求助的。我要告诉你，你的情况大多数人都会遇到，这是考前焦虑症，放松心态，快乐起来，焦虑就会吓跑的！现在老师教你几个小窍门，按老师说的做，你会很快从糟糕里走出来的。

        一、合理宣泄，缓解焦虑。如适当降低期望值，培养学习兴趣等。

        二、转移注意焦点，增强动力。如当你烦燥的时候，放下课本，去操场打打球，听听舒缓的音乐，或是练练字、画幅画等，让自己暂时忘记焦虑。

        三、悦纳自我，提高自信。你也不用太悲观，你虽然功课不是太好，可是你会画画啊！你也可以报考县二中的美术班呀，文化课相对低些也可以的，关键二中也是县重点，估计老爸不会说什么。相信自己，你可以的！

        四、科学安排时间，认真备考。下课有时间找我一下，咱俩一起好好合计合计，学学田忌赛马，做个科学合理的复习计划，认真备考，与其在这焦虑，还不如好好拼搏一下，你说呢？

        老师会等你，和你一起创造奇迹的哦！

      给涵涵的回复写完了，不代表类似的情况不会再有了。忽然想起大家最近都在热议的日本杂物管理咨询师山下英子的《断舍离》，随着图书的倡销，“断舍离”成了时尚新词，“断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的迷恋。”，人与物的关系从关注物品转换成关注自我，并致力于将自己身边所有“不需要，不适合，不舒服”换成“需要，适合，舒服”的东西，心境也会由此改变。记得看过这样一段话:所有烦恼，要么是因为你活在对过去的懊恼和不甘当中，要么是因为你活在对未来的焦虑与恐惧当中。

        物品需要断舍离，那些前行中的焦虑和恐惧更需断舍离！

        套用《重返地球》中父亲对儿子说的话吧:“虽然危险是真实存在的，但恐惧与否，则是你的选择。”一起救救孩子！