坤道率然
坤道率然

2019-03-10晨间日记D245

今天是什么日子

起床：4点30分

昨天也不知道什么情况，整个晚上身体不舒服，睡不着觉，一直折腾到11点多，忍着全身的痛疼躺在床上，盖着厚厚的被子出了一身汗，早早的就醒了，睡不着，人也舒服点了。

这几天一直感觉到身体状态的重要性了，身体状态不好，一切习惯啊，意志力啊都是扯蛋，但我们全部的注意力和时间都用来感受身体的状况时，我们是没有更多的注意力和时间去学习，去成长的。这时候只想着感受身体的状况，外部只想着怎么舒服，最好什么浪费精力的事都不做，人容易陷入兴趣爱好来逃避现实身体的感受，幸好我不舒服的时候只想看小说。

就寝：23点11分

虽然不舒服，但却是熬不住了，躺在床上翻来覆去的睡不着，最终什么时候身体熬不过的时候，自动进入睡眠状态。

天气：阴，空气优，大雾黄色预警，温度5-11℃，日出时间6点18分。

心情：心情我选择很好，虽然身体还没有完全恢复，但我选择保持一个良好的心情，全然的感受身体的不适，不抗拒，不拒绝，只想感受自己的身体。

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 64/365

2.跑步1200公里：485/1200

3.写作：晨间日记D245 698/365

4.阅读纸书60本：15/60《拥有一个你说了算的人生》

5.每天阅读纸书40页：59/365

6.每天用英语10分钟：63/365

7.每天写读书笔记30分钟：13/365

8.每天复习读书笔记一篇：24/365

9.每天做俯卧撑20个：66/365

10.每天做仰卧起坐10个：6/365

本月重要成果：

重视身体的状态，凡事过犹不及，保持长久的持续才是成长的关键，长期对每一个人来说都是最重要的，活在未来的人更应该关注的是长期的可持续发展。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：3个番茄钟

3.写作  晨间日记D245:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-03-09

1.早起：4点31分起床  63/365

2.写作：晨间日记D244  68/365

2533字 70分 36字/分

3.跑步：10公里  59分  5.9分/公里  485/1200

4.阅读：《为何家会伤人》18/60-275

30页  86分  2.9分/页

5.阅读纸书30页 86分 2.9分/页  59/365

6.每天用英语10分钟  63/365

7.每天写读书笔记30分钟  13/365

8.每天复习读书笔记一篇  24/365

9.每天做俯卧撑20个  67/365

10.每天做仰卧起坐10个  6/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第29天。29/180

状态不好时我们需要做的就是坚持，这个时候可以用坚持了，所以坚持有时候不是对事情的抗拒，只是对身体状态的臣服，就是状态不好，这是事实，在这种情况下，我们的身体倾向于做更简单的事情来弥补状态，但我们的思想还是觉得每天成长更重要，有时候坚持只是一种心理状态，一种机械的重复，但这种机械的重复在培养习惯方面却非常重要。

在身体状态不好的时候，注意力很难集中于做最重要的事情，而且每天的计划都不少，我们能保证的就是在最重要的三件事上投入我们大部分注意力和时间，其余的注意力和时间要用来感受身体的状态，觉察身体，臣服情绪，感受状态。

人际的投入

感觉通过阅读能更好的处理孩子的一些情况了，但还需要继续努力，耐心还是有所欠缺，在和孩子相处方面我们也应该活在未来，看到的也不是孩子的现在，而是孩子的未来，身体和心理都健康的未来状态。

开卷有益-学习/读书/听书

《为何家会伤人》周末阅读时间安排不够，没有办法将注意力全部集中起来阅读，效率较低。后来身体不舒服后更加不想阅读了，接受自己的状态保持持续的少量阅读，每天读几页就可以，阅读的习惯不能放弃。人如果没有梦想，和咸鱼有什么分别，更何况咸鱼都没有放弃翻身的梦想。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日14247步）

今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步10公里）

今日饮食：薄荷健康记录健康习惯

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

时间统计法

晨间日记

成功日记

用英语

俯卧撑

仰卧起坐

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