小时空7

大家好，今天是张德芬心灵成长课第七课

【NO.7练习：重新审视和评价自己】

更新时间：今晚18：00

音频时长：4：14         

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练习主题：内省

练习要点：

今天的功课是内省。内省，就是要求我们很真诚，很诚实的、去重新审视和评价自己。从一个非常中立客观的角度，重新去评估自己的所作所为。

去重新审视一下我的哪些的行为是不合适的呢？是不是曾经伤害了别人？又或者，我的很多的行为动机是出于傲慢、贪婪、恐惧或是嫉妒......

我对人是越来越宽容，还是越来越刻薄?我是否足够的体谅别人?我是否足够的接纳自己?我对自己的要求是越来越放松了，越纵容了?还是觉得我感觉到自己变得越来越好。

内省让我们自己保持清醒，客观独立，保持自身的灵活性，让我们为了自己的长远目标去不断的调整自己。

在内省的时候，你可能会遇到说，你不愿意去面对自己。不愿意对自己的阴暗面和错误。有可能你会倾向于把所有的错误都推给别人，推给外界，认为自己只是受害者。如果是这样的话，你并没有在内省。但是内省也不是把所有的错误都归咎到自己身上。

因此，你可以很平和的问自己，我到底在哪些地方我很欣赏自己，赞美自己做的很好?但是又是在哪些地方我做的还不够？如果我可以变得更好,让我的生活、我的关系更美好的话，我可以在哪些方面去提升我自己？

为了更好地建立学习氛围，请大家遵从以下群规则：

1 群内禁发任何形式广告，投票等链接，违规会被移出群

2 群内不做所谓的"心理咨询"，不谈政治和宗教

3 勿随意打扰他人，你也可以拒绝任何群内私加

4勿闲聊，勿评判，勿攻击，请保护自己也尊重他人

本群核心是心灵成长，每一次带着觉察的发言和沟通都将给这个群带来更加新鲜的活力和成长。

请大家保持觉知，以此群为自己修心修行的道场，观察自己的起心动念，珍惜彼此共修的缘分，借境观心，借境改心。

无论外面发生了什么，你都可以选择在当下做自己内在的主人，当你的内在发生改变了，外在的境遇也会改变

祝福大家在这里心灵成长，内在自由感恩