胃酸过多总是恶心怎么办？这些食物要少吃

让你作呕烧心，还让你肠胃不得安宁。

胃酸过多可不是闹着玩的，它还可能导致严重的问题，对日常生活造成影响。好在，治疗和防止胃酸过多有一些比较易行的方法。

今天小Pi会给大家说说胃酸过多的原因和症状，并且传授一些应对方法。

胃酸指的是胃液中分泌的盐酸，有帮助消化和杀死有害细菌的作用。胃酸适度有利于消化系统的正常运转，但胃酸过多就会伤及胃、十二指肠黏膜，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。

阅读一览

· 导致胃酸过多的原因

· 胃酸过多的信号和症状

· 减缓胃酸过多的家庭疗法

导致胃酸过多的原因

导致胃酸过多的主要因素有饮食、环境和压力，这里小Pi总结了8个常见原因。

饮食

吃进嘴的食物和就餐时间都会影响胃酸的产生。如果饮食中油腻或辛辣的食物偏多，胃酸分泌会较多；高纤维食物也会促使更多胃酸分泌，因为消化这些食物需要花更长时间；两餐之间隔得时间太久也会导致较多胃酸分泌。

细菌感染

细菌感染会促使胃酸快速、大量的分泌。最常见的就是感染幽门螺旋杆菌。世界上超过一半的人身上都携带这种细菌，但是只有一小部分人会被感染。

酒精

酒精会刺激胃黏膜，使其分泌过量胃酸，从而引发一系列消化问题。

牛奶

虽然一杯热牛奶有助于睡眠，但它却可能会引发胃部不适。牛奶会促进胃部分泌盐酸，容易让你在半夜又烧心的感觉。

咖啡因

另外一种会刺激胃酸分泌的物质是咖啡因。如果你担心胃酸分泌过度，最好控制（或避免）摄入咖啡、巧克力、碳酸饮料等含有咖啡因的产品。

吸烟

吸烟不光会对胃部造成刺激，还会使下食管括约肌变得松弛，从而促进过多胃酸分泌，甚至会导致胃酸逆流至喉咙处，引起胃酸反流。

压力

生活中难免遭遇瓶颈或难以解决的事情。如果压力过大，或经受慢性压力，就会导致胃酸分泌过度。

胃癌

导致胃酸过多的一个严重因素还有胃癌。胃癌会使胃泌素分泌增加。

胃酸过多的信号和症状

轻度不适

胃酸分泌增多也会促使体内气体的产生，让你感到付账。虽然这种症状比较轻微，但也会引起不适，甚至疼痛感。你可能会出现胃肠气胀、肚子鼓鼓的、打嗝反酸或烧心。

胃食管反流病（GERD）

更严重的情况是胃食管反流病，即胃食管腔因过度接触（或暴露于）胃液，使得胃酸通过食管反流。你可能会出现腹痛、胀气，这种情况可能需要看医生，因为胃酸积聚过多会导致食管黏膜损伤。

胃溃疡

胃黏膜虽然对胃起到保护作用，但如果长期接触过多胃酸会对其造成伤害。胃黏膜受损可能导致胃溃疡，如果不及时治愈，可能会发展为出血性溃疡，甚至更严重的状况。

减缓胃酸过多的家庭疗法

试试自然疗法。如在一杯水中溶入0.5~1勺小苏打，有助于中和胃酸；喝芦荟汁，有助于缓解胃部灼烧感；泡姜茶或甘菊茶，有助于减压，缓解恶心感；甘草汁、藏茴香果有助于缓解不适。

促进唾液分泌。有研究表示，增加唾液分泌可中和胃酸。因此，不妨通过嚼口香糖或含一片锭剂来刺激唾液分泌，但需注意这些都要是无糖的。

针灸。有研究表明，针灸能改善胃液反流和烧心症状。

最后，小Pi要提醒大家，如果症状没有缓解甚至有加重的趋势，一定要尽快就医。

编译：草叶