不同肥胖类型的减肥方法，快来测试看你到底适合哪种方法？

不同肥胖类型的减肥方法，快来测试看你到底适合哪种方法？

从中医学的的角度进行分类，

主要包括：暴饮暴食型肥胖—主要原因是：胃热痰湿

          压力型肥胖——肝胃郁热

          水肿型肥胖——痰湿内蕴

          贫血、血虚型肥胖

          气虚疲劳型肥胖

中医学的分型应该属于是病理学中的单纯性肥胖的细分。所以，今天我们着重讲的就是中医学分类的肥胖类型和解决方法。

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暴饮暴食型肥胖的表现

吃饭很快，吃的很多，狼吞虎咽

明明不饿，可是一直很想吃，胃口好，吃完很快就又想吃了；

喜欢吃冰冷的食物和冷饮；

吃的口味比较重，最爱吃香喝辣吃重咸，钟爱油腻的食物；

身材比较壮硕；

消化器官异常兴奋，吃得多，拉的也多；

牙龈经常会红肿、疼痛；

经常口干舌燥，不喝水就不舒服；

有口臭，并且放屁的时候很臭；

嘴唇和嘴巴里面很容易破洞，长口疮和口角炎；

舌头颜色是深红色；

舌苔发黄，而且很厚；

怕热，动一下就很容易出汗；

小便量少，颜色比较深，比较黄；

大便很粘稠，而且比较臭；

有痔疮，并且反复发作；

女性分泌物经常又黄又稠，异味严重；

月经量比较多，颜色经常是深红色的，质地粘稠，并且带有腥臭味；

容易长青春痘，甚至是全身到处都可以长，皮肤有毛囊炎；

胃部周围胀胀的，尤其是饭后经常觉得不舒服；

肚脐周围按下去常会感觉硬邦邦的。

3个以下，没有暴饮暴食的倾向；

4-9个，再持续下去可能会有暴饮暴食肥胖；

10-14个，已经有轻微暴饮暴食肥胖，需要调整饮食

15个以上，暴饮暴食型肥胖

暴饮暴食型肥胖以清肠热、除胃火、抑制兴奋、加强代谢为主。

建议食品：小米、谷芽、神曲、决明子、菊花一同煮粥喝，或者搭配泡茶；

建议茶品：淡竹叶、荷叶、麦冬、生甘草

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压力型肥胖的特征：

工作压力一直很大，生活中也充满了各种压力，家人、朋友、同事等

很容易就紧张起来，并且经常有话不说，压抑在心里；

容易情绪烦躁，容易生气

容易产生负面情绪，忧郁悲观、甚至无法控制自己肥胖；

压力大，心情不好就很想吃东西或者完成吃不下东西；

上半身肥厚，壮实，有点虎背熊腰的感觉，并且要很粗；

腰部、腹部特别肥胖，有胃凸，或者金枪鱼肚；

有时候觉得很饱，但是一下子又饿了；

因为工作和生活形态的原因，吃饭很难定时、定量；

经常需要加班，经常因为加班熬夜；

经常熬夜，日子过得黑白颠倒；

因为工作需要经常需要喝酒、应酬；

喜欢喝酒，甚至到酗酒的程度

高血脂、胆固醇偏高、血压偏高或脂肪肝；

有尿酸痛风的问题；

失眠，经常睡眠浅，做噩梦，一点点声音就能被吵醒；

经常肩颈僵硬，酸痛，胸闷；

眼睛疲劳算账、干涩、红痒；

经常消化不良，动不动就觉得胀气；

经常头疼或者偏头痛；

月经前乳房胀痛、情绪不佳、头痛严重甚至想吐；

月经不通畅，有血块，颜色呈暗色，如棕色或者黑色；

痛经；

有更年期症候群，如潮热或盗汗。

3个以下，没有压力型肥胖的倾向；

4-9个，再持续下去可能会有压力型肥胖；

10-14个，已经有轻微压力型肥胖，需要调整饮食

15个以上，压力型肥胖

肝胃郁热型肥胖以宣泄热气，减轻疼痛为主。注意适量饮酒，规律饮食，养成好生活习惯。

建议茶饮：红玫瑰、洛神花、菊花、苹果片熬成的茶和乌龙普洱茶

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水肿肥胖的症状:

不喜欢运动并且经常觉得手脚无力；

手臂、腿、脸都有不同程度的水肿；

一吃完饭就觉得浑身无力，只想躺下来休息；

早上小腿比较细，下午或者傍晚小腿发涨，鞋子都变紧了；

经常觉得排尿不顺畅，或者排不干净；

经常觉得头重重的；

早起发现眼睛水肿，特别是两颊或者眼睛下面；

很容易累，就算什么都不做就会感到疲倦；

把手按在小腿上3秒，皮肤没有马上反弹回来，而是凹下去，不易浮起；

大便经常软软的或者水水的，并且经常会拉肚子；

女生分泌物比较多，甚至还会经常会阴道感染、有异味、发痒；

月经来之前容易水肿，体重差上下可达1-2公斤；

上厕所次数比较少；

有胃下垂，容易肠鸣和胀气；

容易出汗，不热的时候照常出汗；

经常觉得四肢沉重无力，尤其是下雨天特别明显；

身体对湿度感应比较明显，只要湿气一明显就各种不舒服；

3个以下，没有水肿型肥胖的倾向；

4-9个，再持续下去可能会有水肿型肥胖；

10-14个，已经有轻微水肿型肥胖，需要调整饮食

15个以上，水肿型肥胖

水肿型肥胖需要排水，少吃让体质偏寒的食物，减量不生吃，不喝冷饮冰啤，多吃鱼、肉、豆、蛋、奶，多泡澡泡脚

建议茶饮：

薏米汤，清热排脓，改善痘痘；

生姜红茶，合适现在的梅雨天气，还能养胃

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血虚肥胖的症状：

手脚四肢不胖，甚至蛮纤细的，但是肚子和屁股特别胖；

小腹异常饱满突出；

经常觉得筋骨僵硬和腰酸背疼；

容易手脚冰冷

经常会头晕目眩，月经来之前会头疼，还会痛经；

月经量很少，或者有时候干脆不来了；

月经血量超级多，多到开始怀疑子宫肌瘤的程度；

有子宫肌瘤；

脸色苍白，呈现枯黄症状；

嘴唇颜色很淡，很白；

总是觉得疲劳，有气无力

容易心悸心慌；

皮肤干燥，脱屑；

经常容易失眠，睡着了也经常噩梦；

容易眼睛干涩，甚至看东西不太清楚；

容易手麻脚麻，容易抽筋；

指甲不太健康，还会自己断掉；

皮肤很敏感，容易瘙痒泛红。

3个以下，没有血虚型肥胖的倾向；

4-9个，再持续下去可能会有血虚型肥胖；

10-14个，已经有轻微血虚型肥胖，需要调整饮食

15个以上，血虚型肥胖

血虚肥胖伴随眼睛干涩和实现模糊，长时间看书、看屏幕或者对着电脑会影响睡眠质量，会加重气血虚亏。因此这类肥胖主要需要改善血量、增进肝功能，补身子为主要诉求；

建议药膳茶饮：

红枣水、枸杞菊花茶

疲劳性肥胖的症状：

明明就很累了，但是就是睡不着，失眠家常便饭；

就算睡着了也睡不好，总是睡睡醒醒；

体力一直不好，很容易累；

比别人怕冷；

经常会腰酸背痛；

经常被说成神经质；

经常会健忘，记忆力不好们还会经常头晕；

容易觉得心烦，抗压能力很差；

很容易生气，脾气越来越差；

半夜起来上厕所是常事儿；

身体比较虚，比别人更容易生气，尤其容易感冒；

容易喘，容易一流汗，一流汗就很多；

经常便秘或拉肚子，大便不成型

经常觉得腹胀，肚子经常叫，饿了叫，饱了也叫，还经常打嗝；

很懒得开口说话，气短懒言。

建议茶饮：

百合蜂蜜银耳；黄芪山药莲子粥。