【精进1000天沉淀营】D244 袁敏打卡

【健心践行打卡第48天:】（2017.10.28)

一、功课：

静坐30分钟.快走5公里，呼吸观察，完成

二、感恩

1.感恩阿姨，今天中午做了一桌子菜给我们吃。

2.感恩医生，今天帮我扎针灸很精准，做完理疗，我舒服了很多。

三、欣赏：

1.欣赏医生，今天将拍片给医生后，她将我的片子里的异常和我讲解了一遍。帮我扎针灸的时候，非常精准到位。很佩服医生的医术精湛。

四、感悟

身体不仅仅需要锻炼，同时，需要坐立行走中养成一个良好的习惯。

五、觉察

今天觉察呼吸时，胸口容易有点堵，下巴相对很放松。肩颈僵硬，今天做完理疗后，舒服多了。