我要通过各种办法3个月内减重10斤丨习惯养成

自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第1033篇输出

可以没有实力，但必须养成一个好习惯。

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先来做个有趣的判断题

请问以下3个目标哪个更容易实现：

1）我要减重。

2）我要通过跑步减重10斤。

3）我要通过跑步3个月内减重10斤。

或许你的答案是第3个。有没有比它更好的目标呢？我们先对比以下2个选项。

1）我要通过跑步3个月内减重10斤。

2）我要通过各种办法3个月内减重10斤。

第一个实现目标的手段虽然看上去非常具体，如果你在不喜欢跑步或身体不方便跑步的情况下，你的目标可能无法实现。

第二个实现目标的方法虽然看上去模糊，但是给你更多灵活性。

目标必须具体，但实现目标的方法可以多样化。这样能帮助你看到更多实现目标的可能。你可以通过跑步、也可以通过其它锻炼方式实现你的目标。

在田径赛场上，在径赛中取得优异成绩的运动员，不会每天单单只练习自己的专项，会交叉一些其它运动，如游泳、普拉提、自行车等等。

你或许有这样的经历，反思失败的原因，通常的答案是没意思，不想做了？有人会简单的认为是对目标失去兴趣，事实上是你对实现目标的方法失去兴趣。

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解决这个问题非常简单呀——方法多样化。

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要注意这里的多样化，不是目标多样化，而是实现目标的方法多样化。

很多时候，目的是正确的，只是选择了错误的方法。 ——《自卑与超越》

所以，养成好习惯有3个基本逻辑：

1）尝试更多方法为习惯服务；

2）交叉使用你的方法；

3）最后选定自己喜欢的2-3种方法。

找到自己喜欢的方法有时可能需要很长时间。在寻找过程中你可能感觉离目标还是那么远，甚至有时感觉越来越远。

在寻找方法初期，请暂时将关注放在如何使用方法上。不要太多关注离目标远近的问题。

最后小结

这个方法正确吗？在使用这个方法前只需要有个模糊的判断就可以，立马使用这个方法。如果经验证方法正确。进一步思考，如何做才能喜欢上这个方法？

暂时不喜欢，可以换个方法。不断切换方法间，或许你能找到喜欢的方法，也或许原本不喜欢的方法后来又喜欢上了。

幸运的是，多次尝试之后，你会发现离目标越来越近了。但请注意，这里的尝试，不是指一次，一个方法要多尝试几次。

没有跃入河水的尝试，何来搏击大海的身姿。

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