跑步，读书，演讲--忙碌而充实的一周

这一周过的比较悠闲，不紧不慢的感受生活，与自己内心对话。

这周的主题是跑步健身，陪孩子，读书，演讲。

1.跑步

加入百日跑行动已经半个月了，本周跑步30km。从最初的1km都气喘吁吁，到现在能完成5km，进步还是很大的，跑步确实很锻炼人的耐力和韧性。

这周明显感觉心肺功能更强了，跑步也不是那么难受了。本周恢复了正常饮食，但也没怎么长肉，看来身体已经适应了这个运动节奏。

体重和过年时相比减轻了11斤，体力明显比之前好了。额外惊喜是，以前穿不上的衣服最近拿出来都可以穿了，腰线更明显了，臀线也有提升。锻炼减肥体型明显比节食减肥要好，虽然体重下降不快，但线条更好。

2.读书

本周读书2本，分别是《戒了吧，拖延症》和《断舍离》，这两本书确实不错。

读完断舍离之后，开始清理自己的生活空间，把自己不需要的衣物都放进了捐赠箱。越来越能体会到过多的物品确实是人生负担，杂物过多，有用的东西反而淹没其中。

进行断舍离之后，购物也更理性了。买东西前都会想一想，“这件东西拿回家，会不会成为下次断舍离要扔掉的东西？”如果是，果断放弃。

如今衣柜中的衣物都是在穿的，打开柜子，一目了然。心情愉悦的同时也提高了找衣服的效率。因为柜子空间大了，回到家各种衣物也能及时归位，房间也更整洁了。

通过断舍离，我发现自己考虑问题更倾向于从自身出发了。不去想这件物品还有没有价值？而是想，我是否还需要这件物品？如果不需要，果断捐掉。因为物品再好，如果你不需要，肯定也没什么机会再用了。

3.陪孩子

最近开始用计划小册，把孩子每天需要督促的任务记录下来。带着她一起识字，练台词，练古筝，练英语。

方式就是我跑步，她练习，看谁先完成任务。用这种方式，她兴趣更高，也更有成就感，她会兴致盎然的和妈妈比赛，我也能督促自己至少坚持到她练完琴或者学完英语。母女俩互相陪伴，互相督促，也是不错的方式。

4.演讲

很久没有演讲了，对舞台有点陌生了。

这几天重上演讲台，收到老师和听众的好评。通过这段时间的学习，能够体会到语言的情绪，语言的空间感，语言的感染力了。从最初的刻意生硬到如今的随意自如，终于掌握了老师要求的没有腔调的，“说话”的感觉了。

虽说演讲和我的生活以及工作并没相关性，但演讲丰富了我的生活，也提升了我对语言的感知力。我学到的这些演讲技巧，在辅导孩子口才课时也很有用。孩子无法理解的地方，我能快速演示一组对比案例，她接受起来就很容易了。

我们在要求孩子学习某项技能时，自己完全可以先学起来。这样不仅丰富了自己的人生，也能成为孩子前行道路上的引路人和战友。

本周生活忙碌且充实，也慢慢找回了自己的节奏，下周继续努力。