【榴莲组】阿峰峰拆书训练营作业18：如何避开时间黑洞

拆页来源：《小强升职记》

拆页目标：学会如何避免时间黑洞

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时间黑洞是由时间块聚集而成的，这有点儿像滚雪球，一点一点的雪聚集起来就形成了气势逼人的大雪球。或许你对写报告时聊3分钟QQ不以为然，但是我告诉你，曾经有人做过这样的实验：当你的注意力被打断之后，如果想要重新集中注意力至少需要15分钟；如果你的思路被打断的话，那么你可能与iPad这样的伟大创意擦肩而过。时间黑洞不仅将‘被动时间’吞噬，还将‘主动时间’破坏。这样吧，在找到你的高效时间段之前，我先给你一些建议，可以帮助你尽量避开时间黑洞。你将它们写在便签上，贴在办公区域的醒目位置，对你工作效率的提高会非常有帮助。

老付给小强的锦囊妙计：避开时间黑洞的小策略

1、关掉MSN，QQ

2、关掉邮件到达提醒

3、保持办公环境的整洁，

4、给水杯倒满水

5、做一张任务清单

6、选一张不错的椅子

7、尽量的隔离自己

8、要事第一

9、无法集中精力时休息一会儿

10、设置任务的最后期限

I复述原文

时间黑洞是由时间块组成的，每一个不起眼的时间块在堆积起来以后就形成了一个大黑洞。好比一张百元钞票一旦换成零钱就会很快被花光。一旦你陷入时间黑洞里面要想重新集中精力专注于某件事情大概需要花费15分钟的时间。这样里里外外加在一起起码得半小时就浪费掉了。一天又能有几个半小时可以去浪费的呢？不过还是有办法避开时间黑洞的，这需要你把下面的建议写在便签上并贴到你随处可见的地方，如电脑，办公桌，墙壁。

1、关掉MSN，QQ

2、关掉邮件到达提醒

3、保持办公环境的整洁，

4、给水杯倒满水

5、做一张任务清单

6、选一张不错的椅子

7、尽量的隔离自己

8、要事第一

9、无法集中精力时休息一会儿

10、设置任务的最后期限

A1激活旧知

最近虽然通过拆书训练了解了一些时间管理的技能但是并没有真正的利用起来，只是偶尔想到可能会用一两天。这几天放假，时间自由。自己懒散的毛病又范了。每次完成作业前在电脑开机的空挡就开始看手机，就这样电脑都开机十几分钟了还没能停下看手机。下定决心关掉手机又开始浏览网页，真正开始做作业至少也得半个小时以后了。从开始到集中精力再到有思路又是不少的时间。感觉时间都被自己浪费掉了。真是陷入了时间黑洞。

A2催化应用

看过一些书之后，对于我的这种情况每本书里的解释不尽相同。《拖延心里学》叫拖延症，《小强升职记》叫时间黑洞。无论怎么解释，给它加上什么名词标签，但是关于它的处理办法都差不多一致。在结合自己的情况后，觉得这样比较适合我：

1、制定一张每日日程安排，具体到半点

2、做作业前关掉手机

3、每天用于更新头条号和作业的时间最多两个小时

4、集中精力前准备一杯热水