大家好，我是瑞英。我打算定期用自己的话结合所学知识分享非暴力沟通原文。一方面是分享给有需要的人，另一方面为9.6-9.8北京工坊再重温经典。今天我们一起来复习第一章：让爱融入生活。
这个章节，我将从三个字来概括和总结。
第一个字，信。
NVC相信，人天生热爱生命，乐于互助。用你的话可能是，每个人心中都是一个高我或者神性能量，也许是基督教徒口中的上帝或者是佛教徒的见如来之相，也许是王阳明所说的良知。当我们相信每个人内心都渴望助人，有丰富他人生命的善念时，我们就更愿意去理解一个人，而非单纯控制改变对方。这个“信”是运用非暴力沟通的前提或者假设。
当你不赞成这样的信念系统时，那么你运用非暴力沟通的效果效果会打折扣。或者你运用NVC的动机是为了控制改变对方。NVC对你是一种工具，而当这工具不奏效时，当对方的行为没有按你预期进行时，你很可能会马上抛弃这个工具，转向寻找下个工具，还会说，NVC无效啊！
第二个字，“愿”还是“怨”？
心愿的愿，原加上心。当我们能时常提醒自己回到原点，回到相信，回到发心，我们更有意愿度，也更有愿力，去觉察自己的行为，语言，想法，以及跟他人的互动。活出爱，成为爱，传播爱。让自己和他人被温柔以待。
说到“爱”，繁体字的“爱”，意思是抓住“朋友”的“心”。然而，这颗“心”被覆盖了。如何让朋友对你敞开心心扉，不再覆盖和掩饰其心？就必须以心交心。如何做到呢？懂是爱的前提，先了解对方。常回到原点，提醒我们皆是众生，一切皆为渡为，可以帮助我们更好地“爱”。
既然人天生热于互助，可为什么我们常难以体会到心中的爱呢？是因为我们常不知不觉把“愿”书写为同音异字的“怨”。
你能否觉察到，我们使用的语言会影响我们的心态？比如，当我们指责评论对方的时候，语言(特别是声音语气语调)传导的负能量助长了我们评判的心态？此时，语言更像是一堵墙，它切断了彼此的连接。
记得昨晚，我带淼淼去游泳，当约定上岸的时间到时，淼依旧玩得欢快。于是我嘟囔说，这孩子拖拉，不信守承诺。并开始惯性说，倒数十个数，如果你还不上岸，，下次就别来了！
此刻，他在我心中就是一名贪玩不守约定不听话的孩子。而真相是什么呢？当淼听到我的呼唤时，他心里是想上岸的。只是我嘴里源源不断的指责，他一时语塞。另一点是，那个泳池的岸比他的身高高得多，他需要我的协助才能上岸。
当当时我并没有运用NVC,去观察他，而选择用催促评论这种负能量的语言对他。在当时我的眼中，他成了一个贪玩不守约定的人。这会有助于他满足我的需要吗？恐怕他只想反击或者出于恐惧害怕惩罚而上岸吧？
说到”愿”,当我们带着心回到原点时，我们更能与对方建立高品质的连接。
连接包含并不仅限于语言，还有肢体上的拥抱或者是表情上的互动，甚至是沉默以及专心的听对方说话。
所以，去觉察你是在“愿”，还是在“怨”？语言是窗户还是墙？
第三个字：行
当我们相信并且带着自己的心时，成为自己的主人时，我们再去选择自己的行为。
平日生活中我们无意识的反射条件行为，很可能只是二手行为。人生有三大悲哀。一是，生错性别。二是活成盗版，三是含苞而死。在我们成长历程当中，我们被动继承了父母的语言，慢慢形成了条件反射的预装程序，使自己常不走脑子不走心地做事，说话，思考。比如看到孩子到点还不回家，就说他贪玩.看到孩子考试捯数就说他笨蛋。看到老公加班不回来，就说他不负责任。
而这些指责评论的背后，是你真正的心声吗？你是否真正地表达自己的心声呢？这是否是你真正的追求方向呢？当我们指责家人同事，是否把对方推得更远呢？你是否无意识地逞口舌之快呢？
非暴力沟通主张诚实清晰表达自己和尊重地倾听他人。在每一次互动当中去聆听自己和他人心灵深处。非暴力沟通既是一种沟通方式的技巧，它含有四个要素，观察感受需要请求，同时他倡导的这四个要素也是一种提醒或者是修行，让我们专注于追求的人生方向和自己的人生选择。
每个人都渴望生命的绽放，我们渴望尊重，理解，欣赏，感激，祝福。但平日豺狗的语言却将我们推向自私自立，贪婪，憎恨，偏见，怀疑和敌意。背道而驰。
非暴力沟通的目的是为了建立高品质的连接，当我们与对方建立连接之后，对方就能更大概率上与我们同频共振，不是不振而是时候未到，这就是人性。往大了说，就是同呼吸共命运。
而这一份同频共振会反过来赋予对方力量，让对方发自内心愿意去给予。当你给予时，对方接纳且感激；而当你接受时，对方也因此彰显了自己的价值，满足“丰富他人生命的愿望”。
上周末的幸福密码活动时，有一个环节是互相拥抱。当我拥抱一个瘦弱女生时，我感受到他的干瘦，他似乎抱着自己。于是泪流满面。当我们松开双手，四目相对时，她看到我的泪目，再次将我拉入他的怀抱，给予我一个发心的长长的拥抱。这是发自内心的给予，而我接纳并且感激。
非暴力沟通不仅仅是语言表达或者是文字运用。它的目的是建立高品质的连接，而连接是可以通过身体语言，面部表情，拥抱，沉默，专注来表达。
最后以一句话来结束今天的分享：生活就像一个盒子，如果我们不介意它丑陋的包装，请耐心地一层层地打开它，你会发现里面竟然是精美的礼物。而同样的，我们面临所有审判式的语言，当我们能专注于语言背后的感受和需要，我们也就能把评判转化成对方给予的礼物，让我们听见对方心灵深处的呼声。