用周记改变混乱生活，用周记改变混乱的状态。
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本周金句
行时验心，言时省心，动时制心。
闹时练心，静时养心，坐时守心。
——星云大师
1、学会止损
学会止损是我这周学到最有用的一句话。
什么是止损？
止损最初是应用到股票投资中，百度中给出的解释是：当某一投资出现的亏损达到预定数额时，及时斩仓出局，以避免形成更大的亏损。其目的就在于投资失误时把损失限定在较小的范围内。
股票投资与赌博的一个重要区别就在于前者可通过止损把损失限制在一定的范围之内，同时又能够最大限度地获取成功的报酬，换言之，止损使得以较小代价博取较大利益成为可能。
举个例子：在投资时，我们寻常人等不可能每支基金或者股票都在盈利，于我而言，我会给自己设定一个界限，如果这支基金亏损超过15%，我就会出售或者转换为其他区基金。（同样我还有两一个设定，如果不是长期持有的这支基金盈利超过25%，我也会出售。）
专业人士常用鳄鱼法则来说明。鳄鱼法则的原意是：假定一只鳄鱼咬住你的脚，如果你用手去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。你愈挣扎，就被咬住得越多。所以，万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的机会就是牺牲一只脚。
在股市里，鳄鱼法则就是：当你发现自己的交易背离了市场的方向，必须立即止损，不得有任何延误，不得存有任何侥幸。鳄鱼吃人听起来太残酷，但股市其实就是一个残酷的地方，每天都有人被它吞没或黯然消失。
再请看一组简单的数字：当你的资金从10万亏成了9万，亏损率是1÷10=10%，你要想从9万恢复到10万需要的赢利率也只是1÷9=11.1%。如果你从10万亏成了7.5万元，亏损率是25%，你要想恢复的赢利率将需33.3%。如果你从10万亏成了5万，亏损率是50%，你要想恢复的赢利率将需要100%。在市场中，找一只下跌50%的个股不难，而要骑上并坐稳一只上涨100%的黑马，恐怕只能主要靠运气了。
留意生活，留意身边的人，会发现，有很多人都陷入的鳄鱼法则中，比如说：在我们选择这条路上，如果我们已经知道自己走错了路，就要及时转变方向，就像，为一份工作付出很多，最后发现自己确实不适合这份工作，但是为了薪水，想到自己已经付出了那么多，就继续这份工作。发展到‘恶性死亡’。
在婚姻生活中，这样的例子也不鲜见。如果在迈入婚姻后，发现对方不是良人，这场婚姻是错误的，该怎么办？
为了孩子，为了亲友，为了生活，宁肯忍受和维持下去吗？
这恐怕是很多人要面对的现实难题，为了生活的柴米油盐。
我想，如果确定这段婚姻是错误的，作为一个有能力对人生负责的成年人，就此止损，才是明智之举。这样，也许会带来一时的痛苦和不适，但从长远来说，这样才是对自己和孩子真正的负责。
但是，在准备做出止损之前，需要考虑清楚，是否是真的损失，就像在股票市场，是否这支股票是价值股，但是恰恰遇上了大环境不好，导致亏损。对于爱情，这个人是否是真的过不下去，还是犹豫自己偏见。对于一件事请的发展，是现在形式不好，还是已经穷途末路。
及时止损，固然重要，但是最重要的是要分辨我们需要止损的事物是我们的主观判断还是客观事实！
2、成年人的世界从来就没有轻松。
周二晚，与在北京的好朋友小胖聊天，
因为已经是晚上10点多了，我就问他：在干什么？回去了没有？
朋友是程序员，与计算机打交道，加班是常态。尤其是在北京这个地方，快节奏的生活，高效率的地方，你不知道什么时候就被别人吞噬，不敢有片刻的松懈。想发着光，就要付出着十二分努力。
让我想起了这样的一个段子：
有记者问篮球运动员科比：你为什么能如此成功？”
“你知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗？”科比反问道。
记者摇摇头说：“不知道。那你说说洛杉矶每天早上4点钟究竟是什么样？”
科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”
说到这里，科比笑了，“究竟是什么样子，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天早上4点，洛杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。
一天过去了，洛杉矶凌晨的黑暗没有改变；两天过去了，凌晨的黑暗依然没有改变；10多年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”
转折点在这里。
科比与程序员的对话：
科比：你见过凌晨四点的洛杉矶吗？
程序员：见过，我老是加班到早上
科比：你麻痹你不按套路出牌啊.
一个程序员问科比，你怎么这么成功？
科比反问，你见过凌晨四点的洛杉矶吗？
程序员：见过啊，那时候我还没睡，怎么了？
科比：没事！
这是个段子，但是我们可以从中看到，在成年人的世界里，从来就没有轻松，你只看到别人面前的成功，却没有发现背后的努力。
这周微博上出现的热点：
凌晨3点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸
最近偶然跟朋友聊天，知道她刚刚升职，我问她公司那么多人，为什么她能脱颖而出，她回答了一句话：你见过凌晨三点的北京吗？
天天加班到深夜，凌晨还在忙工作，在这个社会，努力生活的人，谁不是在拼命。
在上大学之前，我一直很羡慕那种：脑子聪明，一学就会，别人努力考97分，而他轻松考100分。
在我高中时期，我是属于普通班，我们一届的还有实验班和宏志班。我在普通班里学习成绩还算是前一二名，自认为还算努力，但不是那种特别聪明的人，别人玩的时候，我在学习，别人学习的时候，我还在学习，唯一能放松的时候就是午饭后半小时打篮球。
和小胖关系好，所以通过小胖认识了全年级第一S，S在我们学校很出名，就是属于那种特别聪明，但是看起来不是特别努力的人，篮球打的也不错，人际关系也很好，关键还每次考试能年级第一。
当我们认识有段时间后发现，其实S比我们其他人都努力，年级第一嘛，所以他申请了一个单独的宿舍，我们进去后发现，原来这家伙已经做完了这么多书，每天晚上我们睡觉的时候，他在学习。有时候看上去是和我们一起玩，但玩过之后，人家又开始了学习，每一天都在坚持比我们努力，一学期后就会发现，他的私人空间内已经多了好几摞书。差距也显现出来。
相比于现在，我更加佩服那些能够坚持努力的人，就像有句话：大多数人的努力程度根本达不到拼天赋的地步。
原来，成功都是必然，失败各有各的借口。恐怖的事情是：比我们有天赋的人还比我们努力。
成年人的世界里从来就没有轻松，每个人都是两个肩膀一个脑袋，相要过的比别人轻松，就得比别人多付出。形形色色人每天在变化，希望你每天都在进步，坚持付出，坚持努力。
3、人不成熟的特征
这周发生的事情有点多，对自己来说，发现还是处理事情不够成熟，不够理性，有些感性大于理性。总是找一些理由来安慰自己的处理不当，所以就对比自己和其他人发现人不成熟有以下几方面的特征：
一、不会换位思考，不从对方角度出发去思考问题。
成熟与年龄无关，但肯定与经历及个人的见解有关，有很多人都是我行我素，从不考虑别人感受，与父母发生矛盾，只考虑自己的感受，不去管父母为什么要这样做。与朋友发生矛盾，永远是朋友的错，只看到了别人的缺点，而发现不了自己的黑点。
二、立即要有回报！
对于婴儿来说：只要他哭了，一般就是饿了，就会有人来喂他。对于小孩，想要一件玩具，或许哭闹家长就会给他买上。但是作为成年人，我们不可能想干什么，就干什么。
像自然规律一样，只有春天播下一颗种子，经过除草，施肥等等一系列的工作，等到秋天就可以收获果实，收获满满的回报。但并不是今天种下种子，明天就要收获。
学习英语没几天，就想立马把六级考过，练习钢琴半个月，就想在别人面前显摆，自己创业才两三个月，看不到回报，就想着去放弃。这让我想到了为什么有人总是失败，有人总是成功，那是因为失败的人把放弃培养成了习惯。做事情总是失败的人有两个缺点：
永远对机会说不：你告诉他这样做，会好点，会成功，她反驳你：你行我可不行。你告诉他这样经营饭店会挣钱，他就会说：算了吧，我不想做出改变，你想带着他一起读书，他说：不行，我是真的看不进去。总之你行我可不行。
总想着一夜暴富
好像没有一种工作或者投资是又挣钱，又容易，又快。有些时候，人越是穷，在对金钱的投资判断上越是模糊，大概是这样一种模式：这挣不挣钱，亏不了吧；做起来容易吗？收益快不快，如果收益很快，那我就做。
可是人们在利益的诱惑下忘记了：你想要什么就得先付出什么，想要金钱，就得先付出金钱来充实自己。想要获得自由，就得先付出自由来提高自己。就像我们高中大门两边的墙上写道：人不能苦一辈子，但必须要苦一阵子，如果你连苦一阵子的勇气都没有，那就要做好苦一辈子的准备了。
三、不自律
今晚不吃饭了吧，别人一叫就出去。工作期间不玩手机啊，微信提示音一响，立马开始玩，时间很快就会流逝。这周日爬上吧，可是要早起床的时候，太累了，我要好好休息休息。明天早上起来跑步，第二天却告诉自己天气不好。
不自律，总是有很多借口来打击我们的积极性。你是什么样的思考模式，就会有什么样的行为方式，不自律的思考方式就会导致不自律的行为。
有些人，明明知道打麻将、喝酒、抽烟不好，但是为何不愿改变?在人性中，谁又愿意承认自己的缺点呢？记得在一本书上看到：为什么有的人宁愿过着浑浑噩噩的生活，也不去学习改变。那是因为，在学习的过程中看到了人性的弱点，揭露了自身的渺小与可怕。其实是缺乏勇气来改变。
四、被情绪左右
每个月总有那么几天，自己的内心烦躁，被情绪左右，生人勿近，脸色阴沉，就像上上次周记中写到的身体会显得很沉。
在《黄帝内经》中写道：按照五行生克规律提出五志相胜疗法——怒伤肝、悲胜怒，喜伤心、恐胜喜，思伤脾、怒胜思，忧伤肺、喜胜忧，恐伤肾、思胜恐。
怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。怪不得小时候父亲‘打我’，我很不服气，很生气，所以在吃饭的时候胃里面就会很不舒服。
喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。
思伤脾：中医认为：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。
恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。
情绪的不稳定，会导致内脏器官的工作状态，从而致使医学讲的内分泌紊乱。各个器官的工作状态失却了协调性，也就导致身体会出现各种不适的状态和现象，例如学生多发的考试综合症（多尿，胃痛，头疼，多汗等一系列身体不舒服的现象）去医院检查，各项指数正常。一旦考试结束，身体就好了。
都说身体是革命的本钱，但情绪是健康的指明灯。每天都去健身，但控制不了自己的情绪，即使外形看上去健康，其实内里早已溃烂，从今年来了太原，就开是逐渐做志愿者，加入这样的志愿者结构：北京仁爱慈善基金会。我加入的一个志愿者群就是：学佛小组。在群里会有师兄每天早上共修定课,其中每天会有这样的文字:
不批评别人，不挖苦别人，不着别人麻烦。
今天一定要说有意义的话，一点要给别人带来欢喜，一定要给别人带来力量，一定要给别人带来解脱。
学会控制情绪，才能回归自己，回归自己，才能使得自己身边的环境变的积极，做一个快乐积极的人，不正是我们的追求吗？
五、没有信念，做决定时靠人言
好像在我问过身边的人，你的信念是什么，有十个人九个人都回答不上，信念是什么？信念就是人们在一定的认识基础上，对某种思想理论、学说和理想所抱的坚定不移的观念和真诚信服与坚决执行的态度。往前推，相信的力量是什么？
就像前阵子我问师兄：你能看见明天的太阳吗？
不能？
那你相信明天有太阳吗？
相信。
你看这就是相信的力量，你要相信，只要你做的事情是正确的，是为社会有贡献的，你就一定会越开越好。相信这件你能看得见的事情。
信念就是更深层次的相信，是看不见的，它是你的人生态度，登上山顶的人各有各的信念，死在山腰的人，各有各的人言。
小马过河的故事大家都知道，面对一件事情，每个人都有各自的见解，有的说危险，有的说安全，有的说没问题，有的说不行，只要认定自己想做的并且是正确的，永远不要乱信人言，让自己陷入犹豫的地步。
人与动物最大的区别就在与人是会学习，人会思考。古语说的好：见贤思齐，见不贤而内自省也。学习那些必胜的信念，学习坚持的信念。
二、随风飘
1、拖着疲惫的身躯前行
大家有没有一种体验就是：在身体极度疲惫下，心情也变得很低沉。因为准备进行篮球比赛，所以我们训练的特别凶狠，篮球队，没身高，没体重，怎么和其他队伍争夺名次，都说友谊第一，比赛第二，对于篮球这项竞技体育来说，上了场，都不想输，都在拼抢。
今年恰好我是负责队伍，在没有其他优势条件下，我们就是无限挡拆+跑动，至少要跑动到对方强敌没有体力，我们还可以战斗。在周四周五两天，制定了新的战术，跑动。就真的感觉在一直跑，一直跑，队内的大腿都罕见的说累了。
周四下午其实我的小腿已经有点抽筋，累到喝口水，虚汗都一直往下流。不能因为我一个人就影响了全队的训练。继续跑，继续练。
后来我问其他人：你们不累吗？我怎么这么累？
累呀，腿都抽筋了。
忽然我才感觉到原来不是自己一个人疲惫，而是所有的人都很累，都在为这个集体做出贡献，都是在用自己肩上了责任扛起这个队伍前行。
大学时期，每年1000米体侧简直可怕：第一次体侧时，还能跑4分钟以内，内心的想法就是：我他妈想跑慢点，不行，XXX都跑这么快，我也要跑的快点，最后100米了，加速加速。当跑完之后，肺就像炸开一样。就对自己说：老子下次肯定不这么拼了。
当第二次体侧时：还真是没有第一次跑的那么激烈，跟上别人的步伐就可以了，能及格就行，跑那么快干啥，但是最后200米别人呢开始冲刺了，发现自己冲不起来，跟不上别人的脚步。成绩肯定是在4分以外。
第三次体侧时：慢慢悠悠，因为有很多人都是慢悠悠的跑，只有几个人还在拼命跑，现在回想起来还能感觉到当时的心情，就是消极的放松，那么拼干啥？慢慢的跑就行，跑完也不恶心。最烂的成绩5分多钟。
跑完之后，我就开始问自己：这是你想要的结果吗？你为什么要这样慢慢悠悠，有意思吗？你不是要拼命的跑吗？为什么要受到别人的影响。看到别人跑到第一你的内心不嫉妒吗？
不要再向自己人性的弱点妥协，放弃是会成为习惯的。并不是你一个人在负重前行。
给我的感悟就是:当你觉得坚持不下去的时候，你不需要看你的周围是否还有其他人和你一样。你需要做的就是坚持前行。即使疲惫，也要坚持等到结束在去休息！
2、全面审视自己，才会发现差距和渺小
在这周新看的书《你远比想象中强大》中，第一章写道：
价值观：全年审视你的人生
我们活了快30年，真正审视过自己吗？或者是否定期审视自己。有时候我们只是在脚下前行，眼光只停留在脚下的方寸之地，或许在走出一段距离之后发现偏离了原来的轨道。
你是谁？你要去哪里？怎么去？
这好像是一个永恒的话题，搞不清自己是谁，定位不到自己在哪里？就会妄自菲薄。找不到方向就会产生焦虑，如果前两个问题梳理明白了，最后一个问题答案应该会自己出现。
我想用说中一个例子：
作者有个客户是专门做硅胶植入和面部除皱术的，外形整形医生，提高工作效率对他来说是个很大的挑战，他把很多时间都浪费在不必要的上网冲浪和同事聊天上，甚至没有时间去接待病人，
这个医生表示，如果他能在更短的时间里完成工作，就可以赚到钱，又可以得到认可，
一开始作者就试图帮他找到自己的核心需求和价值观，
问他：为什么想成为医生，
他立即回答说：“我想帮助别人，为社会做贡献，做个对其他人有用的人，”
他很快发现自己已经偏离了做医生的初衷，不再为自己的价值观而活，他渐渐意识到，从需求层面来说，利他主义和慈善事业，是对他最有意义的东西，从价值观层面来说，他发现帮助有需要的人士最重要的价值观
因此这个医生却做了一个重大，决定，毅然辞去工作，
如今他在一家慈善机构工作，经常前往世界上最多灾多难的地区，他充分
利用外科整形医生积累的经验，给受伤的人进行修复手术，每天用价值来提醒自己。
这个例子是想告诉大家：你首先得知道自己是谁？想要什么样的生活，价值观就恰恰决定了自己往那个方向走，是不是符合自己的愿景，从而才能发现自己是不是幸福。
前几天和小师姐聊天
我就问：师姐,你觉得我是个什么样的人？
“我觉得你的感性大于理性，想的多但是做的少，不够积极乐观”
后来我反省自己：确实是感性大于理性。想的多，做的少。但是积极乐观。
我为什么要问师姐这个问题呢？就是在全面审视自己的时候，或许自身的缺点自己不想承认，或者看不到。但是周围与你相处的人会看的很清楚。这样的回答我还是很开心的，因为我看到了我的缺点。人最大的幸运不就是看到自己缺点并去改正吗？
怎么样去审视自己？
书中给出了：“记住你即将死亡”用这句话来对照自己，看自己最想去做什么？自己最大的顾虑是什么？用这句话来找到自己的价值观，找到自己的方向。
经过思考应该加上几条全面审视自己的建议
第一：先进行自我评价，
第二：让周围靠谱的人去真诚的评价自己
第三：综合别人的评价，看确实自己有这样的缺点还是别人的误会
第四：客观评价自己
第五：如果这是你生命最后一天，你想干什么。、
把这些问题的答案写出来，然后该标记标记，该划掉的划掉，最后整理出一个真正的自己，并沿着这条路走下去。
3、我在前行路上等你
第五季奇葩说已经结束，这周五看完，到最后BBKing时候，辩论题是：如果你去世，但是三个月后，对象找了个新人，要不要祝福前任。看到这个辩题，我想到了自己的感情。随意把它写出来。
“当你喜欢一个人的时候，那个人会散发出别样的光芒。”
但是，当这道光芒消散的时候，你需要去寻找自我发光的道路。
有些人可能是2个月，有些人可能是7个月，有些人可能是几年，还有些人可能是一辈子都走不出来。
对我来说，我用了10个月。
天生第六感强的我，仿佛知道开年来了会分手。
果不其然，分手了。
在微信上，还装作豪气大方
行，你要分手，那我就满足你，以前那么宠着你，你说什么就是什么，那我这次也听你的。
谁知道，他妹的，见了真人，感受根本不一样。
不要分手呀！你们所有经历的死缠烂打，恶语相向，我都做过！
或许是内心也没有想着复合！但是，我依旧舍不得。
01不能接受的事实
或许叫，我不能接受的事实。
晚上见面分手。我想想，那一晚基本上没有怎么睡觉。一直在哭。
第二天，饭也吃不下去，水也没有喝。从早上，淹着城市暴走了24公里。
从市中心，走到郊区朋友家。给朋友说，我失恋了。他什么话也没有说。因为大过年。所以有灯展。
直接给我买了张票说:你自己看看灯展吧。
尼玛，这大晚上的，不知道哥已经走了一天呀。
但是还是去了。拍了照，也给前任发过去。
回复的语气，真的很陌生。绕了一圈又一圈。不知道在想什么！
第二天回到学校，表面上看不出来有什么改变。
但是每晚看着手机有没有信息。偷偷躲在被窝哭！
朋友骂我说，你一个大男生，这事有什么好哭的。
伤心，你懂不，和我是男生有屁的关系。
还说，以后你见了人家，还打招呼打招呼，大气点！
但是这期间回忆总是不由自主的冒出，从前美好生活的点点滴滴。
给双方做出的承诺。我记得最清楚就是:
有次走在路上她拉着我的胳膊说:
“你不先离开我，我永远不会离开你。”
现在想想，我丝毫不怀疑，她对我的爱！我也丝毫不怀疑，那是我们太年轻！
始终不敢相信，
失恋，怎么会发生在我身上。我到底做错了什么。你要这样对我！
以前也失恋，但是没有这种感觉，难道是这次爱的太用力了吗！
这种状态持续了差不多两个月。哦，对了，这种状态下，你可以一天吃一顿饭，喝一口水。
可以暴瘦！没错，我身高177cm，没有失恋前，体重快160斤。
失恋两个月后，137斤。看着镜子中的自己。
内心在想，我不能这样了，我要站起来。我要走出去
02愤怒
2个月后，我终于能像一个人一样说话了。
内心独白，我对你怎么样，你心里不知道吗。还和我分手，我和你分手还差不多。
恰好，有个朋友知道我失恋了，看到我这种状态很是心疼。因为我以前说，我很喜欢这个女孩，我要使劲对她好。
朋友给我推送了一个TED。大概的意思是重拾破碎的心。
看了下。主要说，失恋后，怎么样快速恢复。有些内容是这样的
当你想对方的时候。
你就要列举出对方的缺点，她并没有你想的那么完美。只要你想到对方，那想的就是缺点！我总结了下，就是你内心去YY。去斯文的撕！
刚开始觉得，对啊，朋友也说。
她并不比其他女生好在哪里。有啥呀！好像啥也没有！(其实，我内心不想让别人说她不好)：那还等什么。那就撕吧！
所以，应该是第三个月，不能说恶语相向。但也是言语激烈。我知道，说什么让她不开心。
有时候人就是这么贱的物种。
前任和我聊天的时候，我就专门说不好听的。不聊天了，就一直期望聊天。
我能感觉到，她在克制自己不和我聊天。
玛德，做渣男的机会都不给！
就这样干。
直到一个月后我听到消息:她找了个对象。
以前和我好的时候，我就说，我不喜欢这个人。
气场不合。没有原因！而她恰好找的就是这样的人。好像吃了苍蝇一样恶心，希望愤怒。所以，就把她微信，扣扣给删了。那一瞬间，好不快哉。终于不用再时刻关注她的动态了，老子，也是可以决绝的！
03挣扎到抑郁
我高兴吗，并没有。
给别人说，我好了啊。
胡说八道。这特么能好吗！
也和朋友开玩笑。他们后来说，我这叫皮笑肉不笑。
有人说，一个人怎么处理分手的过程，就反映了他在这段恋爱过程中的真是状态。
难道，我真的在这段恋爱中，很累，很不在状态吗。我怎么感觉不到！
为什么她可以3个月，就找到对象。这尼玛太快了吧。她是不是真的爱过我！
或许是体内雄性激素作祟。有种被背叛了的感觉。
还记得刚开始写到，这段疗愈的过程时间可长可短，有这些恢复的快。有些人恢复的慢。
那我就认为她恢复过来了呗！这个人不是从前的她了，在内心不断这样告诫自己！
放下，放下！不要每天都想这破事！你还有很多事情要做！
没事，那就去健身去。可是谁他妈，能想到，跑步机上，跑到浑身出汗。脑子里还是总会出现那个身影。给那个身影说，你快出去吧，不要在我身体里面！我不累，但是我不想见到你了。
越这样想，就越能看见，她对我笑，她受伤时候，像个可怜小猫的样子！
罢了罢了。那你就在吧。这种状态也持续了，快两个月。
刚开始还可以和别人说说笑笑，到这个阶段的我沉默了。因为我抑郁了！我觉得自己是个loser。
什么都不行。不敢说话，不敢走出自己圈子。不确定自己是不是想说话。
想说话的时候，又开不了口。想交流的时候，仿佛有堵墙。我跳不出去，也不想出去。一个人坐在电脑前。魔怔了。别人打招呼象征性的微笑。
对待事情，不拒绝，不参与的状态。
开始熬夜，等到实在撑不下去的时候，才去睡觉。
不去吃饭。因为害怕人多！
对友谊也不敢付出，因为害怕失去。
朋友问，你怎么了，
我说:没事呀，我一般就这表情。实际脸都拉长驴脸了。
这段时间，根本不注意别人感受。我想干啥，就干啥。每天中午2点30，准时去外面转一圈。有时候坐在湖边，啥也不想。
静静地发呆。看着水里的鱼儿游呀游！这个时候，悟出了，如果你想要在湖里看到鱼，最快的方法就是目光不要分散，盯住一个地方。不一会就能看见鱼儿游过，然后目光跟着这条鱼，逐渐消散在远方。我给自己形容这种状态叫:有意识的行尸走肉！
04接受并原谅对方
前四个阶段，已经九个月过去了。
这个时候就开始慢慢接受自己。这也没有什么嘛，我这不照样过的好好的。
我是为自己而存在，别人爱上我，是因为我在发光，我会一直支持自己！
这种状态很神奇。之前的很多想法都被推翻。慢慢尝试打开自己内心。与别人交流。慢慢去付出！想到这段感情中，我爱她，不就是让她过得好么。爱不是占有。你爱她并不一定要把她就在身边呀！并且，我爱的是以前那个发光的她，并不是现在的那个她！
前几天，给自己暗示。
这周我要一个人过，一个人吃火锅，一个人看电影，一个人吃饭。
点点滴滴，从脑子里放映一遍！忽然有个很直观的例子，能证明，这不是好的爱情
我喜欢打篮球，但是只要前任一看我打球。
立马蔫了。紧张。不知所措。
不想让她看到，我没有进球时候的样子。
一般情况应该是，对象一来就像打了鸡血一样。可是我正好相反！
不过一切都过去了，过去了！
你过得不好，我开心，又不开心！
我眼中此刻的你，不在发光！没有了当初的灵气。
别人把时间叫生活。我把时间叫恶贼！
或许是不再为我发光。我甚至有点伤感。你跑到哪里了！为以前的你感到忧伤！内心想过报复，最终，内心还是告诉我说:算了吧，还是祝你安好，不要再因为爱情受伤！脑中电影放映完毕。
像《天空上三英尺》这部电影中，我也把给她写的信读了一遍，仿佛前任在我面前！然后烧掉！心中一片空明！
仿佛，宇宙深处一道光照在我身上。我忽然感觉，
我正在发光，并且会一直发光！
对着天空说了句:我原谅你了。
那云朵组成你笑嘻嘻的脸庞。不一会就着慢慢消失。
我知道，我会带着这份爱，继续前行。
我感受到，生命总是给予你从未期望过的挑战和改变，
一旦你自己允许自己去感受那些改变的痛苦。接受这些失去，并克服这些伤痛，你就能体会到生你的真谛。
无论你经历了什么，你都能疗愈你的内心。因为包含爱的伤痛是有价值的。包含爱的伤痛总会被疗愈！
或许下一份，成熟的爱，正在向你走来，你需要做的就是准备迎接她。让自己变成一个温柔的人！
最后，真正的爱情，应该是这样的
我需要的爱，就在我心里，你只是让我记得那份早已存在于内心的爱。
我爱你，是因为我跟你在一起时，我的样子。
三、静夜思
1、书
本周顺利完成《自卑与超越》这本书的阅读。尤其最后十几页是在泡脚的时候看，那感觉简直爽爆了。就简单说说这本书。
本书作者是阿尔弗雷•德阿德勒，从书的起始部分作者写到：每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现在的地位感到满意；自卑感是所有人都具有的一种正常的感觉状态，也是所有人之所以努力奋斗的源头。而优越感是自卑感的补充。
对此，我的理解是，自卑就像压力一样，适当的压力，会使人稳重，快速前行，如果压力过大，则会压弯这个人，甚至毁了这个人。当面对自卑，我们能做的就是调整好自己心态，勇敢面对，不要着急，你要的生活都会给你。
在书中第一部分，就写到生活的意义，什么是生活的意义，什么是人生的意义？是拥有很多金钱吗？是吃的好，穿的华丽吗?是光鲜亮丽吗？是为了满足自己无穷的欲望和虚荣心吗？
书中引出我们人生必须面对的三个问题
第一：我们是人类体系的一部分，我们共同生活在地球上
第二：任何人都是人类体系中的唯一成员，每个人都必须与周围的人相互关联
第三：人类的延续依赖于两性关系。人一生中谁都无法绕开爱情和婚姻这个问题。
对于这三个问题让我想起了，大白胡子老爷爷说的：“人的本质在其现实性上是一切社会关系的总和”
你是谁，你要干什，你从哪里来，要到哪里去？你有自己名字，你仅仅是有自己名字，只要当我们来到这个世界，就和别人产生了联系。就已经处在了社会关系网上，那人生的意义是什么？就是要使得这张关系网更加结实可靠。结合上面三个问题，人生真正的意义就在于：奉献和合作。
网上好像有句话，只记得前半句：谁不是第一次来这个世界，…………。
后半句是什么不重要，重要的是我们怎么认识这个世界，第一次为人子，在家庭中，我们知道父母是怎么对待双方的？父母是怎么对待其他人，以及父母是怎么我们的？如果家庭美满，这个孩子也就会茁壮成长，如果家庭不和睦，当这个孩子第一次成为父母的时候就会想=像他的父母那样。这就是研究表明：大部分在家庭不和睦环境下长大的的孩子，当他组建自己家庭时，也会陷入不和睦的状态。包括性格，处事方式，怎么样对待社会，等等？这或许可以称为‘原生家庭问题’
也不可否认，在我们的周围，在恶劣环境下长大的孩子或者身体有缺陷的孩子，往往可以取得巨大的成就，为什么？
在对“失败”的人进行观察发现：这些人关注的重点在自己的缺陷上？一个例子：如果一个家庭中，父亲因为酗酒，导致妻子离开，独自带着两个孩子，整日醉酒，这两个孩子长大后，一个变成了酗酒的人，而两一个孩子变成了成功人士。
在变成酗酒的孩子身上：我的父亲就是这样爱喝酒，我怎么生在这样家庭中，他的注意力始终在他所在的恶劣环境中，总是会注意到不好的事情。
两一个孩子：我的父亲整天这样喝酒，我长大以后不能像他这样，我要变成一个爱护家庭，有责任的人。他的注意力在与他的父亲相反的方向上，所以他越变越好。
你的注意力在哪里，生活就在哪里！
全书12章，就不具体说每一章讲什么。每一章都有不一样的认知矛盾，怎么解决这种矛盾？结合人生三大问题，解决的办法就是：合作。
在当知当觉后，主动与他人合作，在与他人合作的过程中，来解决自身矛盾。借用书中一句话：没有必要把自己拘泥于各种条条框框之中。嗯，放开自己的思想，直面生活的困难！
2、影
本周看了部美国大片《复仇者联盟2：奥创纪元》，不管是电影还是电视剧我都喜欢快进看。这部影片与《复仇者1》相比：在第一部中，超级英雄就是超级英雄，相对于身体，强于普通人太多，智商，好像普通人就没有参与其中。但是在第二部中，出现了新的生命体，与人类生活拉近了距离，换言之就是接地气了。
超级英雄也不再像第一部中那样无敌，对方也不再像第一部中那样弱。好像我们的人生，随着年龄的增长，无法掌控的事情太多，会出现太多的无奈。生活的压力会越来越大。年轻时，觉得自己有力量，拿起来的东西就不想放下。
在剧中，联盟内部也有矛盾的时候，但是当敌人出现的时候，就一直对外，这就像，我可以说自己的大学不好，但是你不能说。在另一个本书中说：如果你想让两个发生矛盾的朋友或者亲人复合，从中调节矛盾不是最好的办法，应该给找到矛盾双方共同的敌人，让他们一起面对，这才是最好的方法。
在影片最后，是由复仇者联盟来一起对抗敌人。一根筷子轻轻被折断，但是众人拧成一股绳，就没有解决不了的矛盾。这和《自卑与矛盾》一书中解决问题的方法一致：合作。
我们不可能学到这个社会的所有技能，整个社会本身就是在高度合作。生病了得和医院合作，去吃饭得和饭店合作；出行，得和汽车公司合作。我们需要利用别人的优势来解决自己的矛盾。
学会合作，才能使自己更快的前进。
四、断舍离
本周完成：
书：完成《自卑与超越》的阅读，并进行思考应用。
篮球：训练的还可以。
感情:原谅对方
老朋友：还不错，相谈甚好。
每天5小时睡眠。
英语：六级考试完毕。
下周计划：
1、运动：
每晚keep两组运动。
2、兼职：完成百家号四篇文章的撰写。并且申请新的公号。
3、必须完成第五篇论文的初稿
4、进行英语真题的练习
5、请不熟悉的朋友吃饭
6、每天早上以温暖的话和别人打招呼，做温暖的事
7、联系博士导师。
8、整理自己的办公区域。整洁。
9、能走路，绝不坐车。
10、保证在工作时间不看手机。
五、且听风来吟
嘿，伙计，醒醒！别睡了，你心爱的姑娘已经和别人走了，你能做到一直爱她吗？别扯了！快起来。你还有事要做，快点，快下雨了，没有伞还不赶快跑。哦！对了，那个姑娘走的时候，把你的心留下了，快拿上走吧。
你不属于这。去天边吧。那里有你想要的东西。快去吧！
拾遗
分享下自己每天都会看的一篇文章，并且会按照文章中说的去做，但还是需要加油。
何才能命好？增加福气的108种方法！
By:格局商学
一位智者曾说：每个人的人生都有两本存折，一本是存人民币的存折，一本是存积德行善的存折。
在我们积德行善的宇宙银行里存下的财富，就好比在某个ATM机里存下的钱，在别的任何一个地方只要有这个银行的提款机，都可以取出来。
正如，将来在我们生命中来帮助我们的人，不一定是当年我们帮助过的那个人。因为宇宙银行自会提取出一份连本带利的额度，通过另一台离我们最近的提款机，来返现给我们。
你的宇宙银行，余额多少？
人，为什么一定要善良？
世间一切都有因果。你给出一份善良，或许多年之后，因果轮回，这份善良最终又回到自己身上。
比如，那些经常会遇到好人帮助的人，都是有福气的好人。他们生命中那么多的福气和好运气从哪里来？
福气是从行善中来、从奉献中来、从把自己的私心减少而来的。一定是因为他们曾经行过善利益过别人，所以才总是得到别人的帮助。
那位智者说，当年他每个月只有几十块钱的工资，但他依然奉行布施行善，总是不停地给别人。后来他的生命中，总是会有很多善缘相助。
善良是一个人最大的财富
行善可以结善缘，行善可以得福报，行善可以获得人脉。有的人总是说他很有人脉，说认识谁谁谁。其实人脉的标准是：我利益过谁；我帮助过谁被谁认可
因为当我们利益了对方，才跟对方有了关联。这个人脉的「脉」跟血脉的「脉」意思是一样的，就是有了连接。所以，只有我们帮助过和利益过的人，才是我们的人脉。
活着，就要前行，就要给人利益、给人方便、给人欢喜、给人信心、给人力量、给人希望。
在你积德行善的账户里，余额还剩多少呢
行善的108种方式
有的人可能会说等我有钱了再去行善，像那些正在做慈善的富人一样。但其实行善不是富人的专利，真正的慈善就在身边，就在眼前，就在一转念间，就在举手投足中。
我们完全可以从现在就开始，从身边的每一件小事做起，即使没有钱、没有势，但我们一样可以主张「日行一善」。
以下是「日行一善」的108种方式，努力地培养自己，让善良变成可以看得见的财富！
1.捡起脚下别人扔的纸片，扔到垃圾箱里去。
2.向与你擦身而过的人微笑。
3.扶老太太过马路（当然，你要确定她想过去，而且别穿一身劫匪似的黑风衣）。
4.在公交车上让座（让给心仪的漂亮MM不算）。
5.看到不远处有人要过马路，把车在斑马线前停下来（别管后面车辆的喇叭声，没素质的是他们）。
6.看到讨钱的乞丐，给他吃的。看到讨饭的老人，给他钱。
7.坚持一天不说一句粗话。
8.把单位会议室里坏的坐椅顺手修一修吧（当然，也要综合考虑自己的技术，别多修出好几个零件来）。
9.请一个你不熟的同事吃顿饭，不要理由。
10.天色晚了，看到路边摊的老阿婆还有一些香蕉没卖完，把剩下的全部买下来，让她早点回家。
11.遇到问路的人，热心指引。如果你不知道，帮他问。
12.遇到迷路的人，直接带到目的地，太远的话就送上车，实在不知道地方的送到派出所或交警。
13.放走误飞进你家中的小动物（放走的时候必须是活的，少根毛都不行）。
14.把邻居的孩子们叫到一起来，给他们讲故事。
15.把你的生活、工作诀窍，与同事分享。
16.给一个孤身在家的亲戚打电话，跟他（她）聊天。
17.如果你有合适的交通工具，允许任何人搭顺风车（没后座的自行车就算啦）。
18.打听一些别人的愿望，偶尔地，给身边的人一些惊喜（就是把你追女朋友的心思分摊一些给别人）。
19.打钱给需要帮助的人，不用多，也不用透露出自己的任何信息。
20.上网时多传播正能量。如果看到好帖，就去回帖，而且回得声情并茂，回得让大家怀疑你是「托」或作者的「马甲」。
21.在跟别人合作项目时，多做一些工作，不要跟人讲。
22.在同事们进办公室前，去做那个开门拿报纸的人（或下班前顺手带走垃圾的那个人）。
23.赞美一个在母亲怀中的孩子，说他（她）很可爱。
24.帮老大伯扛自行车上天桥（如果人家坚持说要锻炼身体你就别逞强了）。
25.下赢街头的象棋残局，不拿赢得的赌注。
26.了解施救常识，哪怕你一辈子都没机会用上。
27.清扫宿舍楼梯，不只是自己这一层。
28.手写一封信给久未联系的朋友，问他最近的生活。
29.撕掉一张别人已不可能兑现的欠条。
30.大风天，扶起倒在地上的自行车，即使你的车并没有被压在下面（如果看到倒地的共享单车，也请顺手扶一扶）。
31.结伴郊游归来，清点相机里拍到的所有人（路人和宠物就算啦），给他们一一发照片（最好是修过的）。
32.随口回答了某人的问题后，第二天专门给他（她）发一份详细专业的资料过去。
33.在火车上，把MP3的一只耳机分给正在无聊的同座（当然首先要确定你MP3里面的歌无不良内容）。
34.听到同事在开会上的发言有明显错误，马上发条短信告诉他（她）。
35.如果用旧的可回收的东西要扔掉，单独用个袋子包起来再扔，不要跟其他生活垃圾混在一起。同时，如果有碎的玻璃渣或尖锐物品，也单独包装，并在包装袋外写上：碎玻璃渣，请注意不要划伤。
36.好像有一件别人嘱托要做的事忘记了，打电话给所有可能托付你的人，直到想起来为止。
37.看到在街头哭泣的孩子，过去安抚他。如果时间允许，不管多莫名其妙的事情，耐心地听他讲完经过。
38.捡到小额的钱，找不到失主，如果嫌交到警察叔叔手里边麻烦的话，就找个募捐箱，捐出去。
39.不经意间看到别人的秘密，到此为止，也永远不说出来。
41.多做一些家务，对家人要比对外人更好。
42.在餐馆里喝酒，把自己的声音放低。
43.离开餐馆前，帮小妹收拾一下餐桌上的残局（离开酒店前，简单收拾一下房间）。
44.排队办事时，知道自己的事比较复杂，让后面有急事的人先办。
45.看到精彩的电影、图片、音乐、文章，拷贝下来，然后跟别人分享。
46.看到有人在街头做公益事业，如果正好有空，主动加入他们。
47.举报一处环境污染。
48.帮不认识的人提行李，他（她）要问你名字就说叫雷锋。
49.发现在你家屋檐下避雨的人，借把伞给他（她）。
50.遇到大热天中午或大冷天晚上摆地摊的，别还价，家境哪怕好一点的不会在这时候摆摊。
51.遇到学生出来打工，勤工俭学的，看他（她）卖什么你就适当买点吧。
52.吃干净自己碗里的饭菜,珍惜水资源,不浪费食物!
53.给摆摊的小贩送一瓶水。
54.每天顺手把邻居订的牛奶带上楼给他（检查一下没有滴洒漏再送）。
55.为父母洗脚，不顶撞父母。
56.给无盖的窨井插个醒目标志。
57.即使身边的人都闯红灯而过的时候，也独自守候着绿灯。
58.晚上经过单位时，买些夜宵带给加班的同事。
59.买东西结账的时候，有些零碎的几毛钱，就不用找零了。
60.路上遇到清洁工叔叔阿姨，买一瓶水送给他们。
61.如果你在公交车上遇到有人没零钱，如果刚好你有，就帮对方付一次钱。
62.看到公告栏歪了，把它扶正。
63.身体还行的话，去参与无偿献血。
64.主动了解贫困学生的信息，偷偷地帮助一两个。
65.泳池里看到初学者，教他怎么游得更好（如果自己都是三脚猫就不要误导人家啦）。
66.记着朋友的生日，到那天发短信或贺卡祝福（逼人家请客的事就免啦）。
67.下雨后，路边会有很多蜗牛和蚯蚓，把它们放到安全的地方（比如草丛里），以免行人或车辆把它们踩死或压死!
68.遇到残疾人，不要一直盯着人家看，给他们平等的尊重和空间。
69.用PS把朋友网上相册里的照片做得更美，再发给他（她）。
70.熬夜快结束的时候开一下QQ，给在线的QQ好友发个信息「很晚了，早点睡觉身体好」，然后再下线。
71.走路遇到蚂蚁搬家时，尽量避开不踩到。
72.任何时候经过学校和医院时，不按喇叭。
73.召集人，把小巷中间的绊脚石一起搬掉。
74.被同事的仙人掌刺到后，提醒每一个打算拿起来把玩的人小心。
75.不知道谁的车没锁，或是车钥匙落车上了，提醒保安帮他（她）看好。
76.雨天，在一个摩托车安全帽旁放上纸条，「您的摩托车帽刚掉地上进水了，不要马上戴上去」。
77.即便知道公园的后门怎么走，还是带孩子从正门买票进去。
78.在朋友圈里有人需求点赞的时候，举手之劳给一次点赞。
79.逛街时，试完衣服后尽量把衣服整齐的挂好，或叠好归还给服务员。
80.鼓起勇气提醒把衣服扣子扣错，或是拉链没拉的路人（注意方式）。
81.在街头卖艺者表演结束时带头鼓掌。
82.买一束芬芳的鲜花，放在有路人经过的家门口，如果被人拿走就拿走吧。
83.遇到无家可归的人，主动跟他说话，看能不能帮点什么。
84.陪一会儿公园里的老人，和他们一起下棋或者聊天。
85.看到公布在媒体上的私人救助号码，如果不能帮上什么大忙的话也可以给这个号码充一点话费。
86.尽量少用或不用一次性物品，如一次性筷子、纸杯、塑料袋等。
87.用朋友而不是家长的口气，阻止正在爬树，或正准备拿弹弓打鸟、路灯的孩子。
88.参加一些志愿者活动，做几次义工。
89.仔细考虑别人的请求，实在不行也要和颜悦色地拒绝。
90.结伴旅行中，如果需要有人看包，该牺牲就主动牺牲一下吧。
91.随身带一些常备药和创可贴等，不只是为自己。
92.准备一个本子，记下自己对人许下的每一个承诺，不时检查一下完成的情况。没完成的，跟人家道个歉。
93.把自己擅长的技能（如修电脑、写春联什么的）跟社区报告，以后大家有事可以来找（注意，是报告不是广告，收费的可不成）。
94.遇到别人打错电话，用你尽量和蔼的语气跟对方说没关系。
95.在邻居孩子要上学前买本字典送他，上中学前买本词典送他，这会是一件让人记得很久的好礼物。
96.看到路上有西瓜皮或香蕉皮，一定要想办法清理掉，再不济也要踢到没人走到的路边。
97.喂食流浪的小动物，如果条件允许，就收养它们。偶尔做些放生的事。
98.多素少肉，保持身体健康的同时，也不伤害别的生命。如果可以，一个月至少请别人吃素一次。
99.扔垃圾的时候，做个分类。
100.慈悲对待自己，接纳自己的不完美。
101.养一株植物，并精心照料它。
102.对自己伤害过的人主动道歉，说一声「对不起，我错了」。
103.吃完水果后，把果皮和果核扔到草丛里，让蚂蚁和其他小生命也能品尝美味。
104.得体端庄地打扮自己，化淡妆，用颜值来供养这个世界，让每一个见到自己的人心生欢喜。
105.花一点时间，默默地祝福身边的人，无论是你的恩人还是仇人，顺便，祝福这个世界。
106.约更多的人，跟你一起「日行一善」。
107.转发分享这篇文章,让更多人受益，分享和点赞就是「日行一善」。
108.既然接受任务，就做些挑战极限的事，把它做到最好，比如在一个晚上写完这108件善事。
善良，是这世界上最好的成全
去行善吧
不要压抑你行善的天性！
本周完
ZZZ
2018.12.15 19：36于办公室