情绪管理

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李苹瑕 原创分享第 807天 2019年11月17日 星期五

《谁在掌控你的人生——-破解生命的四大魔咒》书摘分享：

第九章情绪管理的真谛

情绪是生活的一部分。生活中有好的事情也有坏的事情。这些事情除了带给我们正性的情绪之外，同时也会带给我们负性情绪。负性情绪可以适当存在，比如焦虑，适当的焦虑会让我们变得有动力。

有一个观念，负性情绪是正性情绪的一个反照，如果没有负性的情绪体验，我们不知道正性情绪有多么好。就像生病了之后才知道健康有多好。所以我们需要学会去接纳，接纳我们各种情绪在生活中的表现状态。不仅如此，我们还要学会控制，让他们达到和谐的状态。我们随时要像一台检测仪一样，随时了解情绪空间内的变化，随时调整，才能保持情绪空间内的平衡和稳定。

————-韦志中老师著

中国有一幅阴阳太极图，白种有黑，黑中有白，此消彼长，是一种动态的阴阳平衡。负性情绪和正性情绪，也是这样的一个和谐相处的关系。管理情绪的过程也是获得自我掌控感，让自己的内心变得强大有力量的一个过程。

做情绪的主人，是一件多么美好的事情。