美颜瘦身第一天

体重61.1

BMI 24.8(18.5-23.9)体重指数

1.57×1.57×22(标准)

身体脂肪率 28.5(20-30)

内脏脂肪6(0.5-9.5)

基础代谢1301(身高9倍)

身体年龄43

腰围 83(80以内)其实是腰腹之间的那个围

真正腰围76

作业1.美颜瘦身习惯评估表

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2.先定一个目标:我的瘦身目标是21天后体重到110斤。

抽出一张卡(孩童卡),代表对目标的真实想法

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看卡片感觉:我觉得是个很有意义的想法,值得去做。

3.抽出一张卡,问他/她一句话“你觉得我应该多重?”


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答:(你还是对自己太宽松,可以再严厉一些。108如何?)


美颜瘦身第一天_第1张图片
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第1天·21天OH卡魔法美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己:

1、直觉他叫什么名字?丽

2、他几岁了?  24

3、他现在是什么状态?  好奇的扭头看

4、他有什么愿望吗?不迷惑,看清感兴趣的事

5、他有话跟你讲吗?没

6、如果有,讲什么?没

7、如果用一个词来形容他,你会说他什么?高傲

8、这张牌和我有什么联系?我只想关注自己而不愿过多和别人交流,但其实我也不喜欢这样[尴尬]

话说,你高傲吗?         当然有我的傲气了[抠鼻][抠鼻]

我只想关注自己而不愿过多和别人交流,属于傲气吗?[憨笑]--藏的深就爆的高,比如原来对待学生[尴尬]触到的时候就猛烈爆发

什么时候触到?我刚到对方高傲的时候,其实就是那个拿我认为的那种“你算什么”的语气的时候,你傲,我比你还傲[傲慢]这一点我认为不属于,当然只是我认为,因为这种状态也会对我家孩子,我评判自己的是自私。


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今天重了……

中午吃的鱼,第一口就被刺卡住了5555~~~~

晚上买的苦菊自己做的凉拌菜,但吃了烧饼(面食)

天气闷热极了,不舒服,喜欢在空调屋不出门,哈哈哈


美颜瘦身第一天_第2张图片
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