[79→100] 另一个系统：家庭排列系统

去年五月，读了一本书《用系统来工作》，获得了一种新的思考问题的方法，叫系统化思维 。

你的人生都是由系统构成的，由你控制，或不由你控制。

系统化思维的核心是 观察、分析、拆解、优化 达成目的的每个步骤。是一种非常理性的思维方法。用它我构建了生活中大大小小的系统，其中最重要的是个人管理关系系统，它有四个部分组成:

个人管理系统

这里面 目标、行动、知识都可以理性地观察、分析、拆解、优化，只有情绪是一种例外。怎么管理情绪呢？我在家排里面找到了答案。

家排全称是家庭排列系统。家排里面情绪分为四种：

1. 原生情绪。这种感觉是根据当下的情况出现的自然感觉。比如父亲去世，孩子悲痛大哭；别人插队到你前面，你立刻问“插队干嘛”；看到《奇葩说》的笑点，在电视机前乐得手舞足蹈。这种感觉往往表现地很强烈，但是不会持续很长时间。只要不压抑这种情感，它会很快消失，因为它是基于事情的真相。也因此在这种感觉中的人是清醒的，行动是有力量的。

2. 派生情绪。次要感觉不能真诚地反映真相，而是随着人内心编造的剧本流动，所以它不会给人带来力量，反而让人变得软弱、无力。

3. 承接情绪。指从他人那里承接而来的感觉，主要发生在家庭中的重要亲属中间，比如“她怎么越来越像她外婆啊，那么刻薄，不近人情”，“他怎么像他那不成器的叔叔啊，这么小就成混混了”。

4. 道的情绪。又称“超越的感觉”，是一个更抽象的概念了。它是一种不含情绪的感觉，和“禅定”很类似。有句话说“专心做事的男人最有魅力”，这个魅力就来自这种“超越的感觉”，处于“超越感觉”状态下的人，与行动融为一体，没有任何情绪产生，所以没有情绪负担，拥有纯粹地行动的力量，也因此他的行动力是最强的。

四种情绪中，难以解决的是 派生情绪 和 承接情绪，它需要你非常明确自己所处的系统才行。在家排的咨询中往往用能量场来呈现深层原因，在场中，我们会选择一个人来代表这个小孩、一个人来代表妈妈、一个人来代表死去的哥哥。透过他们的互动，会清晰地呈现出这个家庭中的问题。一个典型的个案可能是这样的：

个案：女儿和她妈妈相处很困难，她选择一个代表作为妈妈，另一个作为她自己。她让她们站的距离非常远，在看相反的方向。然后海灵格给代表们的挑战是：“把自己完全投入角色，跟着你自己的内在感觉所指引的方向移动，不要去说一个字。”女儿跟妈妈静默地站立，差不多两分钟之后，第一个变化才开始。妈妈开始很慢地转向她的女儿。时间一分一秒地过去，女儿很小心地转头，充满了怀疑，之后非常缓慢地向着妈妈走了两步。
　　同样，妈妈也向女儿走近了一步，最后他们站在对方的面前，然后她们开始看着对方，仿佛第一次看对方一样。充满了恐惧的女儿还是向妈妈近一步，妈妈打开双手，拥抱了这个孩子。
　　有时候这类过程会卡住，治疗师必须介入，建议移动的方向，或者回到原本的排列方式，建议代表说一些话语。

透过能量场，家排师会判断是问题的本质是什么，常见问题如下：

常见问题一：儿子怎么越来越像那个不成器的叔叔

这是一个归属问题。家排认为，如果一些重要的事实被刻意忽略、排斥，如某个亲人的死亡、犯罪，可能会造成一些特殊事情的轮回，因为刻意忽略、排斥都违背了整体法则。
解决方式是接纳已经发生的事实，接纳已经存在的人。

这里面涉及到家排里的归属法则，具体参考如何面对赵姨娘这样的人？宝钗告诉你答案

常见问题二：我觉得父母好可怜

可怜说明你把自己放在了比较高的位置，而在家庭系统中，父母的序位是高于小孩，这种心态会让父母觉得不舒服，影响双方关系。

解决方式是尊重长辈，可以孝而不顺。

这里面涉及到家排里的序位法则，具体参考你是什么东西，敢来拉扯我的衣裳！——敢占我的位置

常见问题三：我对他那么好，他怎么这样对我？

关系是需要平衡的。如果你确定要构建彼此长久的关系，就要学会使用正向平衡：

1. 你对我我好一点，我对你好一点。 这次你送我三根香蕉，下次我送你四个苹果，关系就会不断地沿着越来越亲密的方向流动。宝玉送给黛玉一条两条旧绢子，黛玉明白了他的心意，在旧帕上提了三首诗，所以他们的关系越来越亲近。
2. 你伤害了我，所以我要惩罚你。 但我还是希望留住这段关系的，所以惩罚力度会比你的背叛要轻微一些。比如 你点了一道我特别不喜欢吃的菜，所以我也要点一道黑暗料理给你尝尝，但是你尝了一口后，我告诉你可以不要吃完。

这里面涉及到家排里的平衡法则，具体参考或是送件东西，或是取件东西。不然，我去了，怎么搭讪呢?

找到问题后，家排师会调整能量场中人的位置，使之呈现一个和谐、正确的画面，让来访者说特定的话语，这些话语符合归属、序位、平衡原则。家排结束后，来访者只要记住相关的画面和语言，把它们带入的生活中，原本的问题往往会自动纾解。

家排的能量场是一个神奇的事情，亲身经历会有不同的感受，它对我最大的改变的是，尊重各个系统的秩序，跟随它们，顺势而为，不强求别人的理解和支持，但是会尽量得到他人的祝福。

参考

1. Panda的文集·家排
2. 书籍· 家庭系统排列入门
3. 书籍·爱的序位
4. 书籍· 心灵活泉

Panda
2016-07-13