尹泽Rancho
尹泽Rancho

微习惯1.1

    今天看完《微习惯》一书的一半，颠覆了很多之前自己的习惯的看法，暂时不分享在书中收获什么，给我们带来什么思考，主要是记录自己的微习惯，能让自己真正的实践起来，并且能产生影响起来。在决定我的微计划之前，线剖析一下自己目前的习惯状况或是养成习惯的计划：在2017.01.01到现在我已经读完69本书了，主要篇文学类的书籍比较多，还没有做关于主题阅读和精读，在读书期间给了我太多的收获，不仅是精神上，更是身体，实践上的收获，所以这个习惯我想要保持一生都要阅读，每天都要阅读的好习惯；在运动方面，从2017.2.12到现在已经跑步366KM，其中前一个月很少坚持每天跑，到四月份到现在为止有将近一个星期没有每天跑步，也就是说还没有坚持到每天都跑步，这项运动也是我想至少两年以内想要坚持跑的运动，所以这个习惯也是自己想要达到的；在写作上面，写作在两个月坚持日更1K字左右，目前为止已经坚持写了14W字左右，水平还是很低，大部分是读书笔记，一些经历的感悟，距离写出一篇经典之作还是很远，自己练习写作也是很少，需要不断的精进的学习和改变，不过在此期间写作确实给我带来很多收获，对问题的思考，在不断写作的过程中自己的思想，思维不断的在运行着，在不断的输出中，仅凭这点，我想把写作成为我的一个常规习惯，希望以后能成为一位作家。

七月份复盘：1.写下的计划必须每天都要坚持看，提醒，反馈，实践  2.减法，选择对自己一辈子有帮助的习惯 3.每个星期学会复盘

所以综合以上自己一些经历，我即将每天必须做而且必须能做到的几个微习惯：

1.每天读2页书

2.每天跑步10米

3.每天坚持写50字的

一周反馈，法语分钟有时候忙的时候，就忘记了，没有提到重要性，这才是你最重要的事情，却没有去实践，这是一个问题。必须的权衡好自己的时间，分析什么对你最重要，抓住核心，十年磨一剑，十年专注做自己的事情。为什么总想找到新鲜的事情来做。

          #微习惯养成记#

【日期】：2017.07.12

【阅读量】：20页

【跑步KM】：110M

【字数】：50字

【法语情况】：5分钟

#微习惯养成记#

【日期】：2017.07.11

【阅读量】：一本书+100页

【跑步KM】：160m

【字数】：270

【法语情况】：20min

#微习惯养成记#

【日期】：2017.07.10

【阅读量】：10页

【跑步KM】：1.06KM

【字数】：1000字

【法语情况】：5分钟


打卡模版：

          #微习惯养成记#

【日期】：2017.07.09

【阅读量】：50页

【跑步KM】：5KM

【字数】：471字

【法语情况】：15MIN

          #微习惯养成记#

【日期】：

【阅读量】：

【跑步KM】

【字数】：

【法语情况】：

          #微习惯养成记#

【日期】：2017.07.08

【阅读量】：一本书

【跑步KM】：11KM

【字数】：1000

【法语情况】：20分钟


          #微习惯养成记#

更近：不要太多，做减法

【日期】：2017.07.07

【阅读量】：三本书

【跑步KM】：2.6KM

【字数】：1800

【英语情况】：30分钟+

【法语情况】：10MIN


          #微习惯养成记#

【日期】：2017.07.06

【阅读量】：26页英文书

【跑步KM】：1.5KM

【字数】：1600

【英语情况】：10分钟

【法语情况】：15分钟

【创新点】：单车锁可以用小黄那样的密码锁就好了

                #微习惯养成记#

【日期】：2017.07.05

【阅读量】：70Y

【跑步KM】：5KM

【字数】：744

【英语情况】：2页

【法语情况】：4个音标

【创新点】：微习惯打卡形式












微习惯1.1_第1张图片
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微习惯1.1_第2张图片
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