95后留学生图书馆内猝死：健康才是你最大的本钱

前不久，一则噩耗传来，一个鲜活的生命离开了这个世界。

一名就读于昆士兰大学UQ的中国留学生Li因为突发疾病，在伦敦政治经济学院（LSE）的图书馆内突然昏厥，尽管被安保人员做了简单的心肺复苏急救，还及时送到了医院，但是仍抢救无效，最终死亡。

Li出生于96年，是不折不扣的95后。

二十多岁，正是风华正茂的年纪，人生本该还有很长的路要走，未来也本应有着无限种可能性。却因为毫无征兆的“心梗或者心肌炎”倒在了图书馆里。

他生前的最后一条朋友圈写着“青春不死”，满满的都是对未来的无限期许。

当满腔热血奔向世界的少年倒在了路上，许多人才认识到，健康，才是最大的本钱。

的确，留学党的压力太大了。语言差异、学习习惯和国外大学评价标准的不同让本来就不容易的课业更是难上加难。每周几百页的reading任务对于以英语为母语者尚且不轻松，中国留学生想跟上进度，牺牲自己的睡眠时间就成了理所当然的事情。此外，为了平衡学习和社交，总是有一大堆的活动要参加，事情仿佛永远忙不完。于是，熬夜就成了常态。

期末的时候，更是如同地狱。考试的压力如同大山压顶。在图书馆里一边复习到凌晨，一边心里默默担心挂科毕不了业。复习不完的时候，通宵也不是没有过。

当熬夜成为了一种习惯，健康却已经逐渐被侵蚀。

据中国卫生组织的一项全国性调查表明:真正健康的人仅占 5%，有一大半的人处于“亚健康”的状态。

我们觉得自己年轻，活力无限，但面对“熬夜”这一慢性毒药的侵蚀，我们的身体真的没有想象中那么坚强。或许偶尔的短期熬夜对身体影响不算大，但长期作息不规律，睡眠不足，就会增加心脏出问题的风险。

近些年来“熬夜后猝死”这类悲剧屡屡发生，这么多条生命的离去更应该为我们敲响警钟，告诫我们拥有健康的身体有多么重要。

确实，很多时候要忙碌的事情太多，熬夜是不可避免的。如果非要熬夜，也一定要牢记下面几点：

1.  提高工作效率、减少熬夜的时间

2. 每隔一段时间活动一下。长时间盯着电脑或书本，会让眼睛干涩更疲劳，尽量每个小时都起来活动，到处走走，给自己的身体一个休息的机会。

3.多吃健康的食品，尽量补充维生素。少喝咖啡和茶，因为它们会刺激神经。

4. 平时多多锻炼身体，提高身体素质。

当然，最重要的还是不要长期熬夜。千万不能让熬夜成为一种习惯。长期熬夜对身体的损伤，不是敷几张面膜就能挽回的。

健康的身体无论何时都是我们最大的本钱。

独自一人漂泊海外，我们更要学会关心自己。