蔡燕琼
蔡燕琼

饮食规律第一周总结

上周开始饮食规律

周一早上五谷杂粮粥，中午牛油果salad味增汤加炒饭，晚上鳗鱼饭

周二早上银耳小米红枣百合粥，中午猪肉剁碎炒小菜花生搭白米饭紫菜蛋花汤，晚上清蒸鱼一条加饭汤

周三早上银耳小米红枣百合粥，中午鸡肉炒蘑菇 salad豆腐汤，晚上清蒸鱼一条加饭汤

周四早上豆腐汤加春卷俩条，中午牛肉切片salad白米饭加鸡丁汤，下午炒小菜，晚上寿司生鱼片卷

周五早上豆腐汤加春卷俩条，中午牛肉炒菜搭炒饭味増汤，下午salad，晚上炒饭加寿司卷一条

周六睡到中午牛油果salad，下午炸软蟹炒饭，晚上青笋炒牛肉片加冰淇淋

周日睡到中午牛油果salad，下午炒菜拌饭，晚上饺子。

目前的人生目标之一是趁年轻好吃好喝享受当下的美食美景

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