每日一书-《就是因为没时间，才什么都能办到》

【书籍名称】：《就是因为没时间，才什么都能办到》

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【作者】：

吉田穗波

2004年取得名古屋大學研究所博士學位。曾隨夫留學歐洲，返日後任婦產科醫師。由於大女兒在剛滿一歲不久，因肺炎引發氣喘，在工作和家庭多頭奔忙的情況下，反而讓她因有感於「若要改變現狀，只能積極提升自己的程度」，而興起再進修的念頭。從申請入學哈佛、準備考試到錄取，居然只花半年時間！2008年8月，帶著三歲、一歲和一個月大的三個女兒，與丈夫一起前往波士頓，兩年便取得哈佛學位，厲害的是留學後期還懷了第四胎！2012年4月起擔任國立保健醫療科學院生涯健康研究部主任研究官，鑽研母子照護議題。還有件令人驚喜的事，在本書付梓當下，已經變成五個小孩的媽媽了。2013年8月代表作《就因為「沒時間」，才什麼都能辦到》問世。

【阅读目标】：

1、一位这么忙的职场+学霸妈妈，照顾5个小孩，是如何分配时间的。

2、对我的启发是什么

【阅读感受】：

一、吉田穗波的时间管理术

1、提升单位时间的价值

如何提升时间的价值，明确分清什么时候该做什么。如果你有1分钟、10分钟、30分钟等等，你改干什么。我的理解是该学习的投入全身心进行学习，该工作的就投入100%专注完成工作，该照顾小孩的时候就放下手机，把重心由产能转向【时间价值】的时间利用法，效率最高，能够改变你的一分钟，久而久之能改变一天、一年、乃至整个人生

2、每日行程从凌晨3点开始

每天晚上8点-8点半和小孩一起睡觉，第二天3点起来，她的小孩一般在6点起床，她就可以空出3个小时整块的时间进行学习

3、每周一凌晨3天露出【待办事项清单】，先安排时间给大石头（重要的事情），挤出时间做什么比怎么基础时间更重要哦。

按照生活的节奏列出待办事项，给每周的时间分配好。先把重要、一定要完成的大事优先安排，比如，作者着重把早上3-5点的时间进行留学准备的安排。

其他的事情，他就会利用碎片时间进行完成。

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4、时间外包发

我两次去日本就知道，日本对于女同胞要照顾孩子、家庭的观念还是非常重的，一般把家务活外包出去，会觉得这个家庭主妇不靠谱。但是我很赞同作者的一句话，如果不调整待办的总量，把一部分活外包出去，也只是把晚上该做的事情挪到早上做，无济于事。所以她抛出了别人异样的眼光，把一部分工作分配出去。

5、好的开始是成功的一半，先踏出第一步，之后见机行事

我发现吉田穗波有一股傻劲，很多事情，他其实还没有想得非常清楚，但是她会听到自己内心真实的声音。她就开始干了。这一点是我就觉得她最吸引我的。想到就马上行动去做。她是非常相信：只要不放弃，总会找到路子。

比如她在留学期间，思考如何节省庞大的托儿费用，被多次拒绝，后来他会积极主动，厚着脸皮找人救助。最终，他老公加入到组织，剩下了大笔的费用

还有一件事情就是当时他申请哈佛的学位的时候，在开始的时候是遭受到拒绝的，但她不放弃。

6、利用时间、地点、同伴达成目标

在通往成功的路上总是曲折的，需要天时、地理、人和同时配合。当要完成一件事情的时候，有限期，会让你更专心致志地往目标走。

环境对人的影响也会很大，当然，这点我的影响不大。我一般不会受这个影响太大。这其实需要练就一个人的定力。可以通过番茄钟、冥想等方法进行。

同伴就是我们中国现在炒得很火的社群经济，抱团学习吧。

7、集中注意力前，要先会利用专注前的时间

当一个人进入专注状态，要做好仪式感，把一些其他的小事先写出来，可能也暂时不处理，然后再调整好自己的情绪。小抑郁比大麻烦更碍事。

【下一步行动】：

1、每周列待办事项，写到一周计划表里面，每月也可以用这个方法。这点计划性我一直都做得不是很好，需要好好调整。

2、对自己可专注的时间进行调整，尽快养成11点睡觉，6点起床的好习惯

3、给自己的待办事项确定最后限期，我发现自己的钝感力是不强的。当一件事情没有完成，没有对自己怎样。

4、比我优秀的人还比我努力，这是最可怕的差距。所以，不要给自己借口，集中精力，放手去做自己想做的事情。

【每日一句】：

只要不放弃，总会找到路子。