保持夫妻生活的18个习惯！

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说到性爱，大多数人的第一感觉就是污，而且还伴随着一系列不可描述的场景......

不过你不知道的是，它不仅是保持幸福生活的必要方式，还有预防疾病等好处。这不，美国《Women’s Health》杂志就曾总结过性爱对身体的好处，共18点，一起来看看吧。

对女性而言

1、有利于避免失眠

性生活后，身体开始放松，肌肉也在疲倦中得以舒展，睡意自然袭来。

2、减少皮肤病的发生

适度的性生活可以加速血液循环、均衡基础代谢，让皮肤光洁细嫩并起到防治皮肤病的作用。

3、减轻经前综合症

女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀和腹痛。

性生活中的肌肉收缩运动能促使血液加速流出骨盆区，减轻骨盆压力。

4、有助于使大脑年轻

适当的性生活有助于防治大脑老化，促进新陈代谢，增强记忆力。

5、缓解疼痛症状

性生活能刺激大脑中枢神经系统，使其分泌胺多酚，有效减轻疼痛。

6、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。

7、提高免疫力

性生活可使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，形成良性循环，使免疫系统保持在较好状态。

8、减缓衰老

性生活可调节胆固醇，保持骨骼密度，减缓骨质疏松。

9、促进女性生殖健康

有规律性生活的女性雌激素水平相对高，可使女性保持良好的血液循环系统结构和功能。性生活还可增加阴部分泌物，防治阴道黏膜干燥。

对男性而言

1、保护和监测视力

性生活能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防近视。

2、降低前列腺风险

禁欲者患前列腺癌的几率相对更高。50岁左右仍能享受规律性生活的男性患前列腺癌的风险会降低。

3、充当天然镇静剂

男性一次强烈的5-10秒的性高潮相当于服用2-3毫克的安定剂，有助其快速入睡。

4、预防性功能障碍

丁丁如果长期缺乏血液流动，一些组织就会退化或者死亡。

5、预防感冒

一周有一到两次性生活，体内免疫球蛋白A的抗体数量会增加30%，可预防流感和伤风感冒。

6、提高造血功能

健康适度的性生活使男性的睾丸痛分泌量增多，肌肉更发达，提高新陈代谢，提高骨骼造血功能。

7、保持膀胱健康

性生活对膀胱肌肉的锻炼成都相当于约阔肌锻炼操。

8、保护心脏

男性每周过3次性生活，可将心脏病发病风险降低60%以上。规律的性生活还能减少男性患中风的几率。

9、增强信心

男性性生活表现良好，不仅令伴侣更加快乐，自身也会充满自信和力量。

真是涨姿势了

怪不得我身体这么差

都是单身惹出来的祸