微习惯，大成就

一直都觉得自律的人全身上下都散发着迷人的光芒，在人群中是非常闪耀的存在。我一直都渴望能变得更加的自律，所以我一直都不曾放弃过自我成长的探索之旅。

随着我的坚持和努力，我越来越觉得自律的背后就是一系列的好习惯支撑着。

我以前自诩是一个爱干净，讲卫生的人，平时喜欢穿小白鞋，但穿着穿着，我就发现小白很容易变成小灰，甚至是小黑。为了能够让小白重见天日，我一直都很想养成回家擦鞋的习惯，但这几年来，我做了无数次探索，然后都失败了。

在某一个深夜，当我第N+1次失败的时候，我实在嫌弃并厌恶自己光说不做，于是我痛下决心，无论如何，每天晚上回到家的第一件事就是擦鞋子，说来也奇怪，自从下定决心以后，我真的有意识的养成了擦鞋子的好习惯。这50多天来，除了有一次情况特殊，我全部都坚持下来了。每次回到家，身体都会自动反应，去阳台拿抹布。

在习惯养成的前期，需要每天都刻意提醒自己，会有一段不适应期，但当一个习惯养成以后，坚持下去就变成了自然而然的事情了。所以我们要学会提高警惕，在一个习惯养成的初期，多方的自我觉察，慢慢的培养成好习惯。

培养习惯，最忌贪多，一次最多也只能够同时坚持3-4个小习惯，每个小习惯的用时不会超过3分钟。用时少能够让自己不找任何理由坚持下去，很多人心比天高，每次都给自己搞出惊天动地的宏伟目标，动辄就是每天看书1h以上，每天看一本书之类的，雷声大雨点小，所谓的坚持就变成了不了了之。

但如果一件事情小到你不可能会放弃，你迈开第一步就不会那么痛苦了，坚持下去就会有源源不断的成就感。