2018-11-14跑步记录

20181114跑步记录 气温:20℃ 晴

今日计划完成情况

今日计划16km,实际耗时108′38″,配速6′47″,步频194,平均心率141,最大心率160,心率在目标区间约93%。计划完成。

心得体会

今天因单位有检查,所以4点半就起床了。从步频和配速上看训练任务是完成了,相关数据与周一10KM的训练情况相比,也是有所提高的。值得肯定的是10km后没有出现明显的掉速情况,这应该与近两周周末拉lsd有一定的关系。

第三周的任务已经完成一半了,仅剩5周。继续加油!

你可能感兴趣的:(2018-11-14跑步记录)