把学习英语当成一个习惯来培养。

自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球社群主理人

这是椰子私塾的第941篇原创输出

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马克·吐温说：

让你陷入困境的，并不是这个世界；真正让你陷入困境的，是这个世界最终并非你所想象。

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一次失败的经历

2016年夏天，我决定重启已经失败多次的英语学习计划。准备了若干学习资料，列了详细的计划，自认为吸收了上几次失败的经验，这次我对自己说一定要坚持到底。

事实上，这次也是坚持历次坚持的最长时间——6个月。从每天30分钟学习，慢慢减少每天15分钟，慢慢慢慢的就没有了。

像历次一样放弃了。

这次失败，又证实了——我不可能学好英语这个结论！这个结论让人感觉特别沮丧！

我相信，我并不孤单，有很多有一样的失败经历。

但，失败一次并不可怕，可怕是你认为自己不行。

让我陷入困境的，并不是这个世界。真正让我陷入困境的，是认为自己不行。

很显然，改变某些习惯特别困难。如果把学习英语当作这个习惯养成失败，或许能找到一些思路。

2

学习不只是学习，而是一种习惯

把学习英语当成一个习惯来培养。

从这个角度看：

首先，真正的改变需要很长很长时间，并不像某些书中说的培养一个只需要21天。有了这个认识，可以帮助你学习过程中保持足够的耐心。

耐心是你孤独前行的灯塔。

因为，在培养习惯的过程会不断失败，不断失去希望。而耐心让你拥有但行好事，不问前程的心态。这个心态足够支持你度过最困难的时期。

其次，真正的改变，不是对抗人性，而是顺从人性。

习惯回路是由暗示、惯常行为、奖赏组成。我们要做的就是使用这个简单的回路，一点点改变这个回路，直至自然而然。

也许我们不知道某个习惯是如何养成的，比如，空闲时打开手机。不过一旦这个习惯养成，它就会影响我们的行为。进而影响我们的生活。

为什么不在空闲时暗示自己学一点英语呢？哪怕只有一分钟也是好的。

如何，改变暗示，惯常行为、奖赏，我们在后面再聊。

最后的话

很多人一不小忙，就养成了某种习惯。比如，看手机。如果你反思一下养成过程，就是由暗示、惯常行为、奖赏三部分组成。

回到最初的结论，不是自己不行，而是方法不对路。

如果你在培养习惯过程中，一直是反人性的。比如，根本没有奖赏，毫无愉悦感。你需要重新思考一下你方法了。

方法很简单——喜欢上改变。

改变确实是一件很难的事，否则为什么绝大多数人都做不到呢？又，为什么还是有人做到了呢？

只要做到喜欢改变，就会变得简单。

                                                                     -End-

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