旅程班第二次成长心得

            从8月底的第二次工作坊到现在二个月的时间，感觉到自己的状态是慢慢的能享受一下生活和工作了。

          在工作坊当中和内在小孩的联结不紧密，我感受到对内在小孩的疏离，我不知道或者是害怕亲密还是不知道如何亲密。这段时间和孩子相处时总能勾起自己的内在小孩，小时候和大人相处时小心翼翼，生怕遭受到言语暴力，没有受到过温柔耐心的对待，在对待孩子时那个带着情绪的内在小孩时不时会冒出来，在和内在小孩对话的过程中还需要不批判的接纳和看见那个幼小的自己。慢慢来，看见了一点点的来吧。

          这段时间胳膊时常有胀的时候，我感觉是焦虑的情绪多。每天的练习对稳定情绪起着重要的作用，安静中一次次的看到自己。这两个月中带了两次读书会，对我是历练，也感恩老师对我的支持，使我能坚定的走下去。

        和女儿的关系也有所改善，接纳自己才能接纳孩子，看到在深层的潜意识还有对自己的不接纳，一步一步的走成长之路让生命有一点自由。我是一切的根源，这段时间喜欢照镜子了，也会做镜子练习了，发现开始喜欢自己了，也开始有点懂自己了，享受一个人的时光。

              安住于当下对我来说还是有一点困难，享受一下纯粹的和自己在一起的时光就觉得很奢侈，内心是批判自己的。越来越能觉察到做事当中时常有自责的情绪出来，对日常生活中的模式也有了更多的看见，对自己也有了更多的耐心。对于人际界限我看到自己还需要更多的坚持，和同事互动中容易失去自己的主张，事后会有自责和懊恼。

            这两个月中可以欣赏自己的是越来越能适应变化，及时调整自己，也愿意为更多的不同的生命尽一份力，为改善自己的生存环境尽一份责任，爱自己是一条越走越有力量的路。