【2019-06-14】“娜缕阳光”D3.0-T11读书会《刻意练习》总结

      没有记录就没有发生！伴随着美妙的音乐，我们如约来到总第11期读书会！本周分享共读书籍为《刻意练习》。记录人：陈佳敏

欢迎来到读书会

读书会流程

   

会务人员

五位分享者

    主持人开场致辞，介绍时间规则，介绍《刻意练习》。第一位分享者金琦闪亮登场。

本书

本书思维导图

第一位分享者金琦：

听了本书，让我对人生目标更坚定，更相信能达成。杰出人物的黄金法则是刻意练习。从对儿子跑步误区的认识，改变对基因的认识误区。讲述了3F原则，找到一个好导师很重要。挑战越大，变化越大。相信自己能通过刻意练习达到人生的目标。

金琦分享稿

李小君点评：讲的非常棒！杰出人物的黄金法则——刻意练习，她还提到书中的三个误区，3F原则，举了好几个例子去说明，最后还有总结，告诉我们怎样去刻意练习。讲的非常全面，麻雀虽小五脏俱全！

第二位分享者陶白香：走出舒适区：当我们不去改变自己，发现自己的生活也没发生什么改变，这是很多人不愿意改变的借口。但是一旦改变，我们的人生一定是朝着好的方向走。练习包含反馈：以跑步为例，发现身体有些疼痛，去问，改正后再去跑，效果会更好。娇汇演讲，会想自己还有哪些点可以改进。

董璐璐点评：用PPT抓住眼球，声音有力量，一下抓住听众的眼球和听觉。讲了对她来说最重要的两点，有重点。

第三位分享者胡飞红：听了此书，从两点分享感受。一、对刻意练习有了更深的体会。常听人说听了很多道理，却依然过不好这一生。刻意练习是适用所有人的黄金法则，是实现普通人到卓越的区别。二、刻意练习的定义。在学习区要保持高强度的重复。需克服一定的痛苦感，必须在长时间做做不好的事情。步骤：学习区要针对性练习，大量重复训练，从不会到会，持续练习，得到有效反馈。保持全神贯注的状态。

徐燕点评：为飞红的主动点赞。从上次正念的感悟，从识味知味品味咽下四个方面展开，对之后的胃肠道消化非常好!对自己而言，练出了早睡早起等好的习惯，保持刻意练习，相信自己的厨艺也会提升、指日可待！

第四位分享者李燕浓：通过刻意练习，人人都可能成为天才。四个步骤：可衡量的目标、保持专注、挑战舒适区、有效的反馈，自己在挑战舒适区这块做的不够好。开始时候热情满满，后来会安于，而慢慢放弃。拿学英语来说，因没有反馈而放弃。通过打卡得到反馈，写检视不断修正，已形成下意识的习惯。这个过程就是刻意练习。好的外部环境是一个推手，就如读书会，现在的输出就是一个刻意练习的过程。

李燕浓分享稿

梁馨心点评：对本书的感悟非常的深刻，她的观点很好！女儿学舞蹈，每次都哭，但是班级上最好的，是刻意练习让女儿得到了好的结果。

第五位胡永花：输出和输入一样重要，输入是碎片化的，输出需要整合和条理化，输出越多所需输入越多，输出倒逼输入，自我施压，形成良性循环。有目标地练习，我是谁，我从哪里来，我要到哪里去？明确目标，用未来决定现在。走出舒适区，人生需要挑战和冒险，逼自己去突破和调整，一切都是暂时的，当被突破的时候，收获就不止一点点了，还有背后的很多资源以及内心的丰盈富足和喜悦感。用爱迪生的话，天才是1%的灵感加上99%的汗水，哪有什么天才，只不过是刻意练习。持之以恒地练习，一定会有意想不到的收获。

陶香点评：永花听了好几遍，点赞，收获肯定很大。分享中抓到了关键点，对每个点做了简明扼要的分析，整篇思路很清晰。给两点建议：通过反馈才能发挥更大的作用，结合自我实践效果会更好。希望下次继续来跟我们分享，谢谢永花。

成阳副会进行读书分享总结：

    各位分享者对本书的重点内容都给我们复习了一下。书中举了大量例子，都在讲目标、专注、反馈、纠正。追求的太多，导致失去太多，陷入机械式练习。希望通过本书，大家能正确运用刻意练习的四个要素，正确练习。

    主持人：

    读书会是我们得以刻意练习的一个平台，并且可以互相学习和有效反馈的平台，我们会一直坚守在一起，不会放弃这么好的一个倒逼自我成长的平台。说完我们自己，我们是不是也要带领我们的孩子、我们的家庭来共同读书和学习说话呢？接下来，我们安排了一个家庭语言类的主题分享，她有个很炫酷的名字叫语言游戏——家庭笔记本，有请我们的智慧女王会长——王丽娜给大家分享。

王丽娜分享语言游戏——家庭笔记本

    互动，大家认为孩子需要语言吗？这过程中需要做什么？教学相长，沟通链接世界。促进我们包括自己的语言发展。活到老学到老，没有人可以说现在已经很棒了，不需要学习了。即兴演讲，需要有素材。养成写日记的习惯，写日记就是积累素材，即兴演讲时就能积累素材。家庭笔记本的功能，通过运动和写表达情感，通过书写，表达我们的想法。准备活页的笔记本（带笔）。跟亲人说，我们之间要做的事、爱的表达或不满可以写在这个本子上。用表情会让语言越来越匮乏，其实一直弱化语言表达能力。不要限制表达的形式，比如孩子用花花画下雨，画海盗船，不要加评判，鼓励孩子在本子上表达。“你写了什么，念给我听听”每周开个家庭会议，可以把上面的话读一读。我们平时不表达，过几天之后可能就会忘记，有了这个本子就可以在家庭会议上念，而且也有很多素材，也挺有意思。没有比家人更好的倾诉对象。也可以让孩子说，我们帮他写。

会长丽娜的ppt

学委百香推介下周共读书籍：《坚毅》

下周共读书籍

    感谢每一位分享者，他们每一次的尝试都是对自己的一个挑战，也给予了每一个人激励和学习。感谢支持本期读书会的每一位台前幕后的小伙伴。筹办一次读书会会花费很多精力，但总有人为了搭建这个平台在默默地奉献和付出，因为我们要成长。

满屏的互动和爱

      本期读书会由于很多工作提前部署，进展特别顺利，两天之内就招募完成了分享者和点评人，也删去了一些不必要的环节和程序，不断地在修正和优化。让我们持续用生命影响生命，抱团精进。谢谢大家，祝大家拥有美丽的一天。

杰出人物的黄金法则