多年减肥经验被颠覆：她一个月减了13斤轻松瘦出马甲线！
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hello大家好，我是本期优秀学员冰冰冰雪，坐标贵阳，现在是一名公务员。
口袋减脂营的28天，我瘦了13.2斤，腰围减了7厘米。
减脂前后对比图
为了瘦下来，我曾经试过不吃晚饭，但由于营养摄入不均衡，整个人看起来特别没精神，效果也并不理想。
今天分享我的减脂故事，希望对各位小伙伴有所帮助。
被老同学种草的减脂营
自己这次减肥的目的很简单，就是希望能改掉懒散的坏习惯，其实每次减肥失败都是因为管不住嘴，恶性循环，皮肤状态也变得越来越差。
中学期间，自己在班级一直是一个“高大壮”的形象，160的身高，体重125斤，当时同学还叫我“汉子姐”，嘴上虽说不在乎，但应该没有一个女生会喜欢这么硬朗的外号。
后来自己又在亲朋好友善意的谎言下，体重直飙138斤，直到打算找工作的时候，才惊觉自己变得这么油腻，不得不开始减肥。
我像大多数小白一样，每天节食加跑步，喝点稀粥，夜跑5公里，饿的前胸贴后背，一个学期我瘦了20斤，可回家后家人都以为我生了重病，皮肤松弛，整个人都垮掉了。
工作以后，面对美食诱惑，一顿顿烧烤火锅下肚，当年减掉的肉又默默的都回来了。胡吃海塞一段时间后，看着愈发修身的制服，我恨不得将以前吃的东西都吐出来。
关注FitTime很久了，感觉里面的小哥哥小姐姐都励志又好看，但是对口袋减脂营一直抱着怀疑态度，也不相信28天的改变可以这么大。
直到有一天，我在FT的推送中看到自己熟人的分享，感觉特别激动。
了解过后，给自己报名了体验营，在管理师的饮食指导下，短短两天就瘦了2斤，惊喜的我这才下定决心报名，开始改变之旅。
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制定专业的运动计划
自己一直有跑步的习惯，正式营开始后，健康管理师针对我的情况制定了运动计划。
跳绳、椭圆机、跑步轮流来，每天至少保持一个小时的有氧运动，配合小程序里面的力量训练，明显感受到工作的制服在慢慢变宽松。
吃好喝好的福利减脂
加入减脂营后，让我一改以往对减脂餐的认知，口袋减脂营的小程序会每周会更新食谱，提供的选择特别多，根本不怕吃腻。
每周末我会提前准备下周需要的食材，最主要的是：我的饮食习惯发生了改变，既能吃饱，又能吃好，对我这种吃货来说，这个绝对算是“福利减肥法”。
为自己准备的便当
在营期间最怕碰到饭局，因为害怕影响减脂效果，但难免遇到推不掉的聚会。
印象最深的是入营后的第一次外食，说明情况后，我的管理师很耐心的给我做了外食攻略，建议吃哪些尽量避免那些，那顿饭我也吃的很愉快。
现在，我在外出吃饭时已经习惯分辨主食、蛋白质、蔬菜，而且可以较好的把握分量了。
颠覆我对减肥的认知
口袋减脂营的打卡模式特别好，大家相互鼓励的同时也在默默较劲，每天饮食和锻炼得到管理师肯定鼓励的时候就像得到老师表扬一样开心。
因为小程序会有群内小伙伴的排名，所以每天早上我都会打开排名刺激自己，争取拿到当天的积分奖励。
口袋减脂营颠覆了我对减肥的认知。
现在锻炼已经成为习惯，我是一个跑步爱好者，现在我会考虑身体的承受程度调整锻炼方式，锻炼的同时争取练出效果。
马甲线越来越明显
结营后饮食习惯也有了很大的调整，不论是自己做饭还是外食，都会习惯性的分辨需要摄入的东西，认真挑选，好吃不胖，让健康的生活饮食方式成为日常习惯。
健康饮食和运动
虽然已经结营，但我现在依然保持着在营期间养成的饮食运动习惯，很快就习惯了每天早起准备午餐，带着锻炼装备和餐盒到单位，健康的饮食和规律的运动让我脸上不再长痘，身体状态也变得越来越棒。
最后，我想对还在减脂路上摸索的小伙伴们说：口袋减脂营会颠覆你对减脂的认知，想瘦就报名吧，真的能让你健康又幸福满满地瘦下来！
（所有照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任）
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