幸福实修DAY4

#幸福是需要修出来的~每天进步1%~09班~11~唐丽

20170721      4/30        09班

幸福3朵玫瑰

昨日摘下2朵玫瑰

陪孩子跳舞弹琴                  (完成)

学习《消防技术案例》2小时 (完成)

今日2朵玫瑰

放松休息

学习《消防技术综合能力》

幸福实修30天目标

1.陪孩子阅读《波丽安娜的幸福游戏》

2.学习消防工程师考试书籍

3.冥想、打卡

幸福金句

#幸福实修#没有不费力就能创造的奇迹，未来也从不会辜负你现在的努力，趁现在还有勇气还有激情还有时间，就该去拥抱更好的自己。

觉察日记

1.幸福实修打卡进入到了第4天，这4天，每天早上不用闹钟到时间就会自然醒来，然后发现早上可以做很多事情，一天的精神的状况是愉悦的。

2.这三天，和老公孩子每晚睡前坐成铁三角的形状，听着轻音乐，手握着手开始冥想觉察，冥想结束后互相说“我爱你”。我的感觉是，虽然思想会游离，但很安全、很放松、很有力量，很幸福；老公的感觉是很满足，很开心；孩子的感觉是和爸爸妈妈这样坐着很舒服，很高兴！

  感谢自己的坚持！