看球太激动？小心心会受不了

6月25日，在世界杯小组赛A组最后一场比赛中，埃及队1：2不敌沙特队。就在第95分钟沙特队踢入决胜球后，击碎了埃及队小组出线的希望，正在埃及国家电视台点评这场比赛的埃及体育评论员、退役足球运动员拉希姆·穆罕默德受到打击，突发心跳骤停，经医生全力抢救无效而去世。

据悉，他在点评前，就有心前区的不适。很显然，拉希姆·穆罕默德是在埃及队出局、情绪激动的情况下发病的。他的发病除了因他本身有心脏疾病外，也与紧张、悲愤、激动等多重因素叠加在一起有关。

我们都知道，当人体心脏有问题时，总会有一些表现，如心悸、疲劳、气急和呼吸困难等不适，或突然出现心前区不适、胸骨后疼痛或胸闷压迫感等表现。这是人体的求救信号，应该予以重视。相反，如果忽视这些症状，诊治不及时，病人就可能失去宝贵的抢救时间。这类教训比比皆是。

情绪太激动有害健康

过度情绪波动会使血压增高，增加心脑血管的负担，一旦超过血管的承受能力，就可能导致血管破裂出血。情绪激动也可增加交感神经的兴奋，使血管收缩、血压升高、心脏活动不稳定，引起心律失常、心率加快、心肌收缩力增强、心肌的耗氧量增加，造成供血不足，引起心绞痛。情绪激动还可以刺激血管痉挛，引起心肌缺血，有时可以造成冠状动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，堵塞血管，造成心肌梗死，甚至发生猝死。

看来，情绪激动是心脑血管疾病的大忌。因此，控制自己的情绪，合理释放自己的情绪，是保证心脑血管健康的重要手段。但如何控制自己的情绪，正确把握这个度确实很困难。这需要控制情绪，结合个人的修养来达到。锻炼自己做到荣辱不惊的境界，心脑血管疾病就会远离你。

看球别忽视健康

四年一度的世界杯足球赛不少球迷兴奋不已。他们熬夜看球，为进球而欢呼，为失球而沮丧，甚至过度喝酒。这些都可能成为引发急慢性疾病发作的诱因。其中，最容易发作的就是心脑血管疾病。因此，我们要学会科学地看球，避免意外发生。

保证每天睡7个小时：

根据自己的工作，安排好作息时间，应理性选择观看部分球赛，不要过度疲劳。如果要熬夜看比赛，在比赛前后应见缝插针补充睡眠，保证每天的睡眠在7个小时左右。有高血压等慢性疾病的病人，更应该注意有充分的时间休息，千万不要硬撑着熬夜看比赛。

以平和的心态看球：

以娱乐的心情看球，正确对待输赢。不要参与赌球活动。以平和的心态对待比赛结果，就可以减少疾病的发生。

身体不适别硬撑：

当身体出现不适的时候，应该及时休息。严重的时候，应及时到医院就诊。

文/武汉钢铁（集团）公司第二职工医院

主任医师 纪光伟

编辑/管仲瑶

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