2018年第34周检视（20180820-20180827）

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

【2018年第34周目标完成情况检视】

1、1.03践行班步入轨道，基本实现自动运行

2、启动践行小专题打造

3、研发践行辅助工具使用自动化

4、文案写作一篇、拆解训练一次

5、跑步三次，跑量 26公里，达标

6、全家人西安旅行、服务课堂两不误

【本周成果&温馨时刻】

一、健康：

1、遵守早睡早起的习惯；作息任务清单化，有条理有次序。漏打卡一次，耗用1000积分补打卡一次

2、爱上跑步成为习惯，测试提高稳定度的跑法，关注跑前充分热身及跑后的全身拉伸动作。用两个月时间测试长时间（60-100分钟）慢跑增强耐力

3、用餐七分饱，晚餐坚持少食。已成功的将84.5公斤的体重降75.0公斤（身高180）！目标控制在标准体重75公斤以下。

4、保持午休习惯，为下午的高效工作充电

5、每天保证6-8个番茄钟时光

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二、家庭：家庭成员的重要时刻

1、每日健康早餐

2、教会大女儿拧魔方，任意一面用时在一分钟以内

3、内务整理一次

三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动应用OF/C5进行收集排程和执行，将日常待办事件和未来不确定的事件，定时集中和随时随地两种形式将事务请出大脑导入清单和日历；

1、每天记录吃番茄的个数，定期或按项目复盘，并做好归档

2、使用效能笔记本关注当天和第二天的要事，事物清单化、备战化，一分钟进入状态，直接挑过起床后，去想我要做什么、我要准备什么、再去找东西。。。

3、C5  关注重要的事务，提前为其预留充足的时间。

4、学习用逻辑树来分析和安排事务

四、财富：收支及投资等

关注下半年的财务规划，提前预算学习充电的资金，用富人思维拿金钱去换取时间，实现快速成长。价值投资短时间内讯速提升技能是最好的成长

五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

1、西安之行，全家七口一起体味快乐时光

2、西安公开课的课堂上，第一次与线上小伙伴们见面聚会畅聊；同时见到三个北京185期的同学交流践行收获；向杨萍教练请教一些践行经验，收益颇多。

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六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录

1.自我觉察，经常反思，发现内在需求，学会记录，让其可视化，并转化为下一步的动作

2.与刘菲、李冰一起讨论带班流程以及个人践行心得，发现了新的思路、亮点。

3.学到了关注过程而非结果，学会只关注重要的20%

七、社交：有效社交及人脉管理

加入西安易效能线下交流的圈子

链接新野跑团的跑马队友，学到更多跑步知识

八、成长：学习、阅读类的记录

1、专注线上带班流程的打造，精细打磨

2、专注践行小专题研发

九、事业

1、第三季度目标：亲子课部分内容线上试讲

2、专注营销的学习

【下周青蛙】

1、整理一个百日回顾

2、自动化软件的教学方案

3、营销学习的跟进

【感恩分享】

感恩团队成员的付出，凝聚众人的智慧让团队更有能量

感恩永胜大哥，传授营销知识，用生活中最普通的实例说明营销学的高深理论，深入浅出，带出多角度思维。

结束语：

勾画出自已三年后的模样，用三年的时间去塑造、精雕、细琢。。。

每天付出一点点，只为遇到最美的自已

发现自己，爱上自己，生活一天比一天美好！

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梁正欣    13849712668

8月25日6：00于南阳