快枪手怎么办？丨涨姿势

坚持多久算早泄

根据科学调查统计，目前大部分健康男性的蛇精潜伏期为4-15分钟。但这种以时间论英雄的说法容易产生误解，并且丝毫没有考虑女性的感受。比如一个人的蛇精潜伏时间短于3分钟，但夫妻双方对此次啪啪都比较满意，那么就不应该诊断为早泄。

到这里可能有人会问：如果我“运动”超过十分钟，而女方又经常无法到达gao潮时，这算不算早泄啊？这种情况，如果男子通常啪啪时间达到15分钟，就要考虑女方的原因了。

早泄的常见病因有哪些

早泄的发生是多因素的，与精神心理因素、环境因素和内分泌因素等相关。

比如说在啪啪时过于兴奋或紧张；

一次啪啪没有成功造成的恐惧以及妻子的责骂；

发生啪啪的场所过于吵杂等；

丁丁感觉过敏感或丁丁感觉神经兴奋性增高；

生殖器及前列腺疾病，如bao皮炎、gui头炎、前列腺炎等病态也可引起早泄。

怎样才能延长时间

坚持锻炼

锻炼能够增强全身的血流动力，对生殖器部位的血流动力也有作用。

很多快枪手既往都有过度紫薇的经历，或者是出来工作后长期缺乏运动锻炼，又或者是工作、生活导致的压力，啪啪不和谐导致的夫妻不和，求助无门时的失落，等等。以上这些因素都是导致身体健康下降，甚至身体处于亚健康状态的原因。

所以，治疗的第一步是打下坚实的身体基础。建议以有氧运动为好。有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、游泳、骑车、健身操等。由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能。

在啪啪中学会控制

我们已经知道，导致早泄的根本原因是性中枢内的 “灵敏开关”过于敏感导致的，治疗的关键就是降低这个“总开关”的敏感度。所以，你可以将早泄的治疗过程理解为“脱敏”过程。

建议在啪啪过程中通过有意或者无意的行为经验积累发生改变，随着啪啪经验增多，熟识和习惯了女性luo体后，就慢慢变得从容。至少，不会像当初那么高亢兴奋了。这就是不自觉的“灵敏度”自我调节过程。

比如尝试转移自己的注意力，将自己的思路从“性”上移开。注意力的转移能够让自己放松，并且延长射精的时间。

性治疗要做的是，有意识地，针对性地进行全面“脱敏”行为训练，从而扭转“灵敏开关”“灵敏度”过高导致射精过快的局面，最终根治早泄。

尝试使用延时用品

在过程中，可以尝试使用延时避孕套，这个推荐杜蕾斯延时避孕套，含苯卡佐因，能有效延时增长时间；或者使用延时喷剂，也是非常不错的选择。