罐头视频
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这款非油炸低卡鸡条最适合在减肥的你丨罐头小厨

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鸡肉这样吃

不仅可以补充健身所需的营养

还能满足你寂寞的嘴巴

你吃对了吗？


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非 油 炸 开 心 果 嫩 鸡 条


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食 材


鸡胸肉.....600g

开心果仁.....120g

葵花籽.....70g

面包糠.....60g

欧芹.....5g

盐.....3g

辣椒粉.....2g

鸡蛋.....2颗

橄榄油.....适量


步骤




鸡胸肉600g洗净

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料理机中放入开心果仁120g、葵花籽70g、面包糠60g、欧芹5g、盐3g、辣椒粉2g，搅打均匀，盛出备用

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鸡蛋2颗打散，鸡肉条蘸蛋液

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再裹上坚果混合物，摆入铺有烘焙纸的烤盘

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表面刷层橄榄油，放入预热好200℃的烤箱烤制约20分钟

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取出即可享用

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戴氏秘制煲仔饭

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免烤苹果派

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