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男女体脂对照图，你是哪一种？

有不少小伙伴每天都在跑步、健身，坚持练腹肌，但时间久了发现性感的八块腹肌为什么还没练出来？二头肌上那条霸气的血管为什么迟迟没有爆出来？


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其实根源就在于体脂率，体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。


正常成年人的体脂率分别是男性12%-18%和女性18%-25%。以下为男女不同体脂率对比图，若体脂率过高，且体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。


男生体脂率和体型对照

先来看看你在哪个范畴

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动图版

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女生体脂率和体型对照

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动图版

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为什么你的腹肌、马甲线久练不出？

因为你的肌肉被脂肪包裹的严严实实

男生只有体脂在百分之15以下

女生只有体脂在百分之18以下

这些你想要的部位才会上身

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