BABY-LED FEEDING

6月️后菜谱

【oven】

肉桂味烤苹果

烤zucchini裹意式面包屑

烤橘皮橙汁鸡

烤燕麦条(燕麦发酵粉+黄油奶蛋)

黑胡椒牛肉球(习惯后可+洋葱碎、蒜或其他herbs)

烤柠檬鳕鱼片

烤欧洲萝卜 黄心甜菜根 胡萝卜

【steam】

蒸西兰花蘸nutritional yeast

波浪胡萝卜

【processor】

蒜香柠檬汁羽衣甘蓝叶+低盐cannellini beans

甜薯鸡肉泥(Fe、Zn、Va

牛油果紫菜根酱

【pan】

柠檬煨三文鱼

teff粥

肉桂风香蕉鸡蛋小饼

蛋皮豆腐

蒜香柠檬菠菜(Vc帮助Fe吸收

土豆泥(mess注意報

西红柿鸡胸肉

火鸡肉饼

咖喱风鸡蛋豌豆

芝麻风荞麦面

【slow cooker】

快手黑豆

【coating】

椰蓉面包屑牛油果

【mash】

柠檬汁鹰嘴豆泥

草莓羊奶酪面包酱

【其他】

面包蘸各种较稀的酱or cream cheese or香蕉泥etc

(选面包:每片大于2g纤维小于2g糖,一半时间吃全麦

P40 单品finger foods

P89 各种食材做泥的处理方法

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