2018-01-18干净的好奇

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#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～12~mingxin# 20180118（51/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日玫瑰：

1.出发杭州。（✔）

今日玫瑰：

1.自我模块学习。

【幸福实修60天目标】

1.连接父母，连接祖先，连根养根，寻找根的力量。去一次家乡。（延后）

2.寻找“本真”。看见、接受、面对、臣服真实、真理、真相。

3.从今天开始向宇宙下订单，每天早上大声念出我的梦想和终极目标。

4.和妈妈去做真正的连接，从妈妈那拿到真正的爱的力量，在妈妈那感受到一切是被允许和接受的时候，我生命中的“软”应该就会与我不期而遇。

5.继续留长发。遇见自己的“美”。

6.按自己能够安排的节奏进行锻炼。

【幸福金句】我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标。我永远对自己说关于我自己的真相，即使非常难受。我参与所有能帮助我、向我的目标前进的工作。我放弃所有使我远离我的目标或伤害我的目标的活动。

【觉察日记】

标题：#干净的好奇#

又见到青青、如梅，动车开动，我们交流起这分开的两月各自的学习成长。七八个小时的旅途如同高速的动车般，没感觉开始便结束了。

青聊到叙事疗法，叙述如何用“干净的好奇”，即纯粹地探寻，不带评判地去启发、聆听对方，不着痕迹地引导对方去重新梳理、穿越当时的难关情境，去帮忙受访者将关注点转换到当时他是如何一步一步地想办法解决问题，通过一点一点地回溯，不知不觉点燃受访者本自具足的生命能量，在受访者不自觉的情况下，串珠子般提溜出一系列为改善状况所做的努力。就在这样的梳理（叙事）过程中，受访者会猛然醒悟，原来我所害怕的，我早已经有了面对的方法，即原来我是这么会想办法，原来我是这么有力量，原来我完全可以自己来面对这些困难。这种认识一旦被看见，它给当事者的影响是正向、深远和持久的，它在传递一个信息：你有能力，你有力量，你能行，你做得到。

句式（有待确认）：1.你最早产生这种情绪是什么时候？

2.你那时是如何做的？

3.那段时间你是如何度过？

4.你一定经历了很多，现在你能……，你真的很不简单……

5.那种情况下，你一定很害怕、痛苦、沮丧，我看见你都是靠自己的力量，自己想办法来解决，你真的好了不起！

途中还聊了很多……

动车下来拼车到富阳。出租司机30来岁，很健谈。聊到他的老乡--马云，他情绪有些鸡冻，认为这位罪大恶极，都是因为他把实体店搞垮了。我听后不是太认同，我方观点是：是非功过要留待时间来评判。网购的流行，干掉了实体店，但危机也是生机，A面和B面，看你选择哪一面。于是，那个当下我试图去说服他，但显然是不可能的。那一刻我想用青青说的“干净的好奇”来重新启动这个被聊死的话题，水平问题，木有想出。现在回看突然觉得，话题聊死是因为我听到师傅在说他的观点时，我已带了评判，所以我已先失去了“干净”，同时我想的是要改变他的想法，没有把关注点放在“好奇”上。情景再现，或许可以这样：在马老板把实体店搞得这么惨的这些年里，你是如何适应和调整的？一旦师傅串出他的珠串后，再次的看见和肯定：我看见你在这么艰难的转型期里，自己想办法来适应和调整，付出了很多的努力，现在转型成功，你做到了，真的很不容易，也很棒！这样的交谈或许会有不同的结果。

总结：干净的好奇，叙事性对话，不是争对错，不是辩论，不是想改变对方，不是直接教对方方法，不是包办代替，是带着尊重、爱、智慧、慈悲、清醒，启发、启迪、引导对方去慢慢地探索、发现自己的力量，将焦点从黑点移到之外的白纸上，将“我那样被对待后，是如何痛苦、委屈、艰难地度过那段时间”、“我是那么地孤独、无助、可怜，一个人来面对这些困难”等负相思维转化成“原来我当时就那么勇敢”、“原来我自己可以想办法解决”等正相思维上来，如此，这个过往带有创伤印记的事件，华丽转身为个人力量觉醒的里程碑，当事人收获满满的自信，身心瞬间清朗，周身充盈爱自己的力量，也有了继续面对困难的信心和勇气。