Day5+6组107号花花+《学习力》

你有多久没有开怀大笑？

你有多久没有观察自己的情绪变化？

此刻开始你想成为什么样的人？

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【旧知】

我常常是事情特别杂，罗列出来的To do list比较多，我习惯挑简单的做，到后面突发事件来了，难度大的事件就被我放弃。接着就陷入自责与焦虑的情绪里，自信心受挫。   

【新知】

只做重要而非紧急事件，所有的一切，都至少提前一天准备。

如果你一直处于救火状态，每天的精神高度紧张，很多原本可以做的事情，质量也会大打折扣。

事件融合

在纸上把所有事情事无巨细地写在纸上。在工作之余，下可以拿出清单上一件生活的事情来做，在下班之余，也可以拿出清单上一件工作的事情来做。与其花时间思考是否适合，不如专心立刻完成这件事。

像孩子一样大笑

情绪不佳的时候， 坦然接受，找到适合自己的纾解方式，把内耗降到最低。多留意自己的情绪，多进行与自己的对话。其实也就是每日复盘，看是否达到了满意的状态。不断调整，不断进步。

【行动清单】

1.to  do  list  生活，学习各挑一件重要的写下来

2.日记里增加一栏  情绪，每日进行情绪复盘

3.今晚整理全书的读书笔记