二战压力缓解

（转知乎@学霸猫）

这世界上只有一种压力，就是没把时间精力花在认真研究事情上，而把时间过度花在了对自我的担忧和期望上。世界上所有的压力，都不过是如此而已。

每个人都可以告诉你很多种降低压力的办法，每个人也都有自己的排解压力的办法，无论是迎难而上、放下执着，还是痛苦一场，大吃一顿，这些都是治标不治本的方法，它能暂时缓解你的压力，让你的身体恢复一点状态和能量，然后在外部要求（比如deadline）的要求下，让你不得不完成工作。然后再一次进入这个循环。

这个循环是：

压力产生——拖延——自我放弃式的减压——赶天赶地地做完事情——又进入下一轮

我们必须有足够坚定的决心，一定要彻底跳出这个循环。而不是像老鼠滚筒一样，一直在这个循环里跑，一个又一个任务，一次又一次循环，精疲力竭。

而跳出这个循环的方法，就是彻底改变你的时间精力的焦点——把我们的焦点从“我感到压力很大该怎么办”？ 变为 “要做好目前工作需要了解什么？”

大多数人对自己、对成败担忧得太多，思考得太多。却对于工作本身，客观的事情，思考得太少。花足够多的事情研究事情本身，看看别人是怎么做的，看看类似的工作怎么样做才算做得好，在你的脑子里，与其天天设想“工作做不好怎么办”，纠结于“要工作了我好烦啊”之类的情绪，不如彻底地研究“这份报告该怎么写”“写得好的报告都长成什么样”。

正是因为我们不研究事情，我们才不了解自己的能力边界，也不了解自己可以做到哪些程度。

正是因为我们不研究事情，我们才花时间烦恼自己，掉进跟自己情绪打转的漩涡。

正式因为我们不研究事情，我们每次碰到类似的事情，都像是重来一遍，还是产生巨大的压力。

我对自己的要求很简单，年轻的时候，做一件事情，就把这件事情真正研究透，做透。以后整个一辈子，你再遇到这件事情的时候，它就永远不会是你的压力源，反而是你的能量与自信的来源了。

把每件事情当成你这辈子还要做100次的事情，乏味的人类社会很少有一锤子买卖。今天写完的文章，明天还得接着写。今天谈了的客户，明天还得接着谈。今天没搞定的方案，明天还得接着搞定。只有当你真正通透了，把事情看得清清楚楚明明白白了，你就真正从压力源中彻底解脱出来了。

人这辈子需要研究透彻的事情非常少，把工作这件事情研究透彻了，人生50%以上的问题就都解决了。

我不太喜欢心理学的东西，因为它总叫人跟情绪战斗，跟情绪打转。这是一场必败无疑的战争，你以为你战胜了的情绪，其实不过是被你掩藏起来，推迟爆发而已，这样的危害反而更大。

相对地，我个人更推崇的是一种“无我”的状态，把自己的情绪空掉，把自己对事情的执着、成败的执着空掉，完完全全地融入事情中，去研究，去变成你要完成的这件事情，去做到你的脉络就是这个事情的脉络，你的呼吸就是这个事情的节奏。

那就如庖丁解牛，缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。

完

完全融入，去学习，去完成这个事情！把时间花在学习这个事上，不要花在对自我的担忧和期待上！不要自己感动自己！