1岁以内的宝宝不能吃盐，怎么补碘比较好

文丨药疗君-吴鹏药师； 编 丨 小智； 图 丨 网络

众所周知，碘是合成甲状腺激素的主要原料，甲状腺激素能够活跃机体的代谢活动，促进身体的生长和大脑的发育，并能维持人体各项正常的生理功能。而生活在内陆，特别是山区的人们长期吃含碘量少的粮食、蔬菜和肉类，就会出现碘营养不足，严重者就会造成碘缺乏病。

随着全民食用加碘盐来预防碘缺乏病活动的推行，我国碘缺乏病已得到有效控制。但专家指出：“婴幼儿是缺碘的高危人群！”有一类特殊人群，就是1岁以内的小宝宝是不能吃盐的，一旦缺碘很可能损害婴幼儿大脑神经发育，出现不同程度的智力缺陷，严重者会导致“地方性克汀病”，表现为聋、哑、呆、傻、生长发育障碍、身材矮小等。

联合国儿童基金会、世界卫生组织和国际控制碘缺乏病理事会共同推荐：不同人群每天碘的供给量不同：1岁以内50μg，2～6岁90μg，7～12岁120μg，12岁以上及成年人150μg，孕妇和乳母200μg。

那么对于1岁以内的小宝宝，怎样补碘既安全又有效呢？

一、当然是坚持母乳喂养

只要母亲不缺碘（200ug/天），母乳喂养的孩子一般也不会缺碘。有资料表明，母乳喂养的婴幼儿尿碘水平高出其它方式喂养婴幼儿的1倍以上。

只要供给母亲足够的碘，婴幼儿就不会发生碘缺乏，对哺乳期妇女每天至少要供给200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量，有效地预防碘缺乏对母婴的危害。哺乳期的母亲除了每天定量食用加碘盐（6克）外，还有注意从食物中补充碘，可以多吃海产品、干海藻、海水鱼、蔬菜、乳类及乳制品、蛋、全小麦等食物。

二、用含碘丰富的配方奶粉喂养

从配方奶粉中给1岁以下的婴幼儿补碘是安全和有效的，同样可以促进宝宝的成长发育。

三、增加含碘的辅食

一般来讲，出生后4到6个月时就可以为孩子添加辅食了：可以选择富含碘的食物加工辅食；1岁以后，辅食中还可以适当添加少许加碘盐。

值得注意的是，食碘过量与碘缺乏同样会给身体带来危害，引起甲亢、甲状腺结节、甲状腺炎等疾病，也会影响小儿智力发育。因此高碘地区的居民（如吃海产品丰富的地区），就无需在额外补碘了。如您弄不清自己的孩子是否需要额外补碘，请一定要咨询正规医院的儿科医生。

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