如何通过监测可穿戴设备避免运动中受伤？

    OFweek可穿戴设备网讯：很多朋友都习惯每天运动、健身，这显示是现代人在高压生活状态下的一种有效减压方式，同时也能够让身体更加健康。不过，一个不容忽视的问题是运动中产生的不良影响，事实上很多人都忽略了这个部分。在这种情况下，我们可以借助一些拥有独特功能的可穿戴设备，来帮助自己更加科学、健康地运动，从而事半功倍。下面，一起来了解一下你可能需要在运动时需要注意的部分。

　　1. 知道什么时候休息

　　显然，由于生活的繁忙，很多朋友在运动时是非常在意时间的，这就容易因为高强度导致一些肌肉损伤或是不健康的运动形式。我们可以通过一些支持运动模式的GPS手表来监测运动过程，同时它们也能够提醒用户身体负荷状态，并提醒适当休息。

2. 做好热身运动

　　可能由于时间紧张的问题，很多朋友运动、健身时并不热身，而是直接进行高强度运动，其实是非常不健康的。在这种情况下，我们可以借助运动手表的运动模式功能，设定一个热身时间，并通过心率监测让身体慢慢达到兴奋状态，再开始高强度运动。

　3. 正确的跑步姿势

　　很多时候，即便我们穿上了最舒适的跑鞋，做好热身运动，但整个跑步运动完成后，依然会感觉脚踝等部分不够舒服，这可能是因为跑步姿态的问题。通过一些设备，我们可以监测到脚步的运动姿态和压力，从而改善动作。

4. 调整工作姿态

　　显然，现代人最大的健康杀手便是久坐的工作形式，但任何人都没有办法，因为你需要在电脑前坐满至少8个小时，才能完成一天的工作。不过，我们可以通过改善坐姿来尽量减少对身体的损害。

5. 补充能量

　　在运动过程中，适当补充水分、电解质、蛋白质也是非常重要的。如果忽略这个部分，对内脏可能会产生一些不良影响，久而久之形成无形的身体损害。